痘肌别碰的水果！痘肌眼里的水果刺客。看看你中招了没！(痘肌必看！)高GI，含糖量超高，妥妥的热量炸弹，高糖，能不吃就不吃，冰冰凉凉的菠萝，吃得时候是很爽，但是这种热

痘肌别碰的水果！痘肌眼里的水果刺客。看看你中招了没！(痘肌必看！)高GI，含糖量超高，妥妥的热量炸弹，高糖，能不吃就不吃，冰冰凉凉的菠萝，吃得时候是很爽，但是这种热性水果，咱们一定要少吃，痘肌，碰都别碰。含糖量真的太高了，最好不要吃哈密瓜，这些也都是典型的高糖水果，容易引起皮肤的症，吃了只会让豆豆，哪些水果是我们痘肌可以吃的。

【在北方】脸上长了青春痘，在饮食上一定要多注意，最好不要吃或是少吃奶制品、糖类食物、大豆、咖啡、花生等食材。一、奶制品长了青春痘后奶制品应该少吃，否则就容易让青春痘变得更加厉害，因为奶制品里面的荷尔蒙容易让痘痘生成。二、糖类食物脸上有青春痘最好是少吃或不要吃糖。因为含有糖类的食物就会让青春痘更加严重，会让炎症发展的更快，所以食物里面的糖分一定要杜绝。

因为大豆里面含有植物雌激素，吃完以后荷尔蒙水平就会变高，加重青春痘症状，所以，面部有青春痘了一定不要吃太多大豆制品。四、咖啡如果你有喝咖啡的习惯，那么，现在就要注意了。因为咖啡里面含有有机酸，会让皮质醇水平提高，也就是说，会让应激激素提高而导致炎症情况严重，最后青春痘越来越多，所以，脸上长痘咖啡应该避免喝咖啡。五、花生花生里面含有雄激素，会让皮脂产生更多，导致皮肤变油以及让青春痘更加严重毛孔堵塞，并且，花生里面的油脂的含量很高，所以，在脸上长青春痘的期间，尽量不要吃花生。

问题一：长青春痘了，吃什么水果好?什么蔬菜好?饮食宜清淡，多选用蔬菜类食物，如西兰花、绿豆芽、马齿苋、荸荠、大白菜、小白菜、鸡毛菜、大头菜、包心蒿菜、竹笋、莴苣及叶、马铃薯、芋艿、慈菇、番茄、茭白、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等；水果类，如梨、柿、柚、苹果、香鸡、无花果、枇杷、山楂、桑椹、甘蔗、西瓜等食物。问题二：长痘痘不可以吃什么水果？

温热性质的水果有：橘、金橘、杏、杨梅、荔枝、桃、桂圆、石榴、榴莲、黄果皮、梅、槟榔、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。多吃维生素的食物可以有助于抑制痘痘富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜，菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等、芒果、杏、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、青椒等。富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。