哪些食物最容易发胖，很多家人们在问我哪些食物最容易导致肥胖，我告诉你就是糖油混合物。具体一点说就是大家喜欢的蛋糕，饼干，各种糕点，油条，薯片，奶茶等等这些特别诱

哪些食物最容易发胖，很多家人们在问我哪些食物最容易导致肥胖，我告诉你就是糖油混合物。具体一点说就是大家喜欢的蛋糕，饼干，各种糕点，油条，薯片，奶茶等等这些特别诱人的食物，这些食物都富含油脂糖分，还有一部分的反式脂肪进入体内之后非常快速的被我们身体吸收，又极难被代谢掉，极易导致我们肥胖，所以说在日常生活当中尽量控制这些油糖混合物的摄入，这样才能够更好的保持身体健康，保持良好的体重。

1.烧饼油条一份烧饼油条约450卡，再配上一杯豆浆，当作一顿早餐，吃下去就超过500卡，可是并没有特别的饱足感。现在有些早餐店推出烧饼夹生菜，看起来健康又低卡，但烧饼是用油酥制成，就算用烤的，一个烧饼就有250卡，再夹入生菜、淋上沙拉酱，全部加在一起也有300多卡的热量。2.蒟蒻片蒟蒻是低卡食物，很多人减肥时拿来当零嘴，但因蒟蒻本身毫无味道，为了更可口，制造商便加入很重的调味料，这些调味料都有热量，不知情的人以为吃再多也无妨，却毫无警戒地掉入陷阱。

3.葱油饼街头巷尾常有卖葱油饼的小摊，平底锅中加入一点点油，煎出一张张香喷喷的饼，看起来油脂并不多，热量却高得吓人。为使煎出来的饼更香酥，在制作面团时，便已揉进不少油脂，成为一般人易忽略的高热量食物。4.养生糕饼黑糖面包、地瓜餐包等新口味，虽然加入一些健康元素，消费者购买、食用这类面包、蛋糕后，常会忘记它们仍富含淀粉，属于主食，也忽略其中的油脂含量。

吃什么食物容易发胖吃什么食物容易发胖，不同的食物对人体的影响也是不同的，很多食物看似减肥，实际上它们的增肥效果让人惊叹，下面分享吃什么食物容易发胖，希望对大家有所帮助，快来看看吧。吃什么食物容易发胖11、浓稠的粥对比于等量的米饭，粥的水分大，碳水化合物的含量低。克为什么粥还说粥是增肥的食物呢?的确粥的热量和碳水化合物的含量都会低很多。

不仅会让血糖值急剧升高，还会让更多的脂肪堆积在体内。2、粉丝、米粉等粉丝、米粉等的原料都是淀粉，食用以后都会造成碳水化合物摄入过量，不仅会提高血糖的升高速度，还会让更多的脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。挑选食物的时候不要只是看外表，还要关注食物的原料，只有这样才能彻底了解食物到底是利于减肥还是增肥，3、无糖饮料很多饮料都打着无糖、健康和不会导致肥胖等旗号。