清肠排毒食物，学到了就是赚到1.海带，最佳吃法是清蒸2.猪血，喝猪血白米粥3.糙米，将糙米与排骨、海米一同煮4.蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用5.酸奶，两餐之间喝杯酸奶6.花生，

清肠排毒食物，学到了就是赚到1.海带，最佳吃法是清蒸2.猪血，喝猪血白米粥3.糙米，将糙米与排骨、海米一同煮4.蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用5.酸奶，两餐之间喝杯酸奶6.花生，每日吃5—6粒花生7.黑木耳凉拌吃最营养8.魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟，加入鸡汤煮。

1、黑木耳：黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。2、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

4、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。5、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，也有利排毒。6、牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式。决明子：决明子中含有非常丰富的氨基酸和矿物质维生素，决明子能够帮助排出身体中的脂肪，起到燃脂的作用，常喝决明子，帮助排出身体中的垃圾和毒素，缓解便秘给大家带来的困扰。

并且木瓜还能够帮助分解蛋白质、脂肪和体内的糖分，所以木瓜能够有效清肠通便，帮助排宿便蜂蜜：对于经常便秘的人来说，蜂蜜绝对一大福音，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，既可以帮助人的身体补充流失的水分，又可以刺激人的肠胃蠕动，由此可以按时排便，坚持一段时间大肚腩就会慢慢不见。除此之外，人们要知道，蜂蜜除了能改善便秘，女性经常吃点蜂蜜还能起到美容养颜的作用。