夏天再有钱也不能碰的水果。榴莲，被称为，水果之王，除了本身贵之外，甜腻且营养价值高，很容易生湿气，可以吃1-瓣，搭配降火的水果一起吃，如山竹，芒果，被两广地区的人

夏天再有钱也不能碰的水果。榴莲，被称为，水果之王，除了本身贵之外，甜腻且营养价值高，很容易生湿气，可以吃1-瓣，搭配降火的水果一起吃，如山竹，芒果，被两广地区的人戏称为毒，本身并不生湿，但是助湿，夏天本就湿热，它在一旁煽风点火，会让湿气更重，菠萝，虽然对于湿气的影响不如前两个，但是经常拿来和海鲜放一起，生湿气，过敏体质的人吃了，可能还会拉肚子。

1、薏米薏米是可以去除湿气的食物，湿气重的人群，平时可以煮一些薏米水喝，或者煮薏米粥吃。薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果。但需要注意的是，胃寒者，不能经常吃薏米。2、红豆体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。

4、冬瓜冬瓜除了是我们日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。春季养生5、生姜生姜味辛，性温，并且生姜中含有辛辣成分，食用生姜之后能够促进血液循环，并且煮食生姜水并趁热饮用之后，还能够促进人体排汗，从而达到帮助人体排出湿气的作用，所以食用生姜能够祛湿。

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去。湿气重的调理应该做到：一、饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食；二、放松心情、规律作息、适当运动；三、久居潮湿地带的人要多晒太阳，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,

皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状，3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。