黄石东方妇产医院小课堂。吃什么缓解痛经？坚果.坚果含有一个丰富的脂肪组织以及we3脂肪酸，热量是非常丰富的，在月经期间吃坚果产品可以让经血来的更加顺畅，这样就能帮助

黄石东方妇产医院小课堂。吃什么缓解痛经？坚果.坚果含有一个丰富的脂肪组织以及we3脂肪酸，热量是非常丰富的，在月经期间吃坚果产品可以让经血来的更加顺畅，这样就能帮助缓解疼痛的感觉，新鲜水果.我们都知道新鲜水果对身体很有帮助，尤其是在月经时应该吃新鲜水果，因为水果可以帮助调节消化系统，所以健康的消化是痛经的首要条件，所以女性应该确保每天都吃新鲜水果。

月经期间吃什么才能帮助排污血呢，下面我为大家推荐4款食谱，欢迎大家阅读。月经来了吃什么好1：红糖水《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。

使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300500ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒。2：红糖红豆粥食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可)。

女性来例假那几天，应该多吃什么排污血呢，下面我为大家推荐10种可以排污血的食物，欢迎大家阅读。来月经吃什么好一、玫瑰花花如女人，女人如花，玫瑰花香气宜人，具有宁神安神等功效。特别是经常脾气大或者“经前综合症”的女性更宜经常饮用。建议女性在生理期间可以适当喝些玫瑰花茶。二、水水是最普通最廉价的一种排毒方法。事实上充足的水份更有利于促进新陈代谢，特别是对于正处于经期的姐妹们更要注意多喝水，这样更有利于经血排出。

三、山楂很多女性到了经期都会表现出食欲不振、胃口差等问题，而适当的吃些山楂就具有提高食欲的作用。四、木耳木耳具有血管清道夫的美称，日常多吃木耳有助于降低胃肠对胆固醇的吸收，具有清洁血管的作用，建议经期的女性可适当多吃一些。五、柑橘此时正是柑橘上市的季节，中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。