餐后血糖高，可能和这些饮食习惯有关。长期餐后血糖高会增加心梗、脑梗等疾病发病的风险，那么哪些行为会导致餐后血糖高呢？第一、是主食吃的太多，有些地区常常是面条一吃

餐后血糖高，可能和这些饮食习惯有关。长期餐后血糖高会增加心梗、脑梗等疾病发病的风险，那么哪些行为会导致餐后血糖高呢？第一、是主食吃的太多，有些地区常常是面条一吃就是一大碗，一碗全是面只有几片青菜叶子，尤其是地方特色的饮食，热干面、抓饭、油条、烧饼，不但是吃的饱，而且血糖会很高。血脂、血压、尿酸等指标也会变得越来越高，第二、是搭配不合理。

都是主食，这种主食加主食的搭配，热量它会叠加，餐后血糖自然就会变得越来越高。第三、饭后吃零食。有些糖友吃完饭又嗑了几把瓜子，或者吃些水果，那么正餐热量加上零食的热量相叠加，餐后血糖就会升高。第四、经常在外就餐或者是点外卖。餐厅或者是外卖的食物，大多是油多糖多，比如说中午一份盖饭，加上一大碗牛肉面，吃完以后血糖就很容易失控。

1、高血糖吃什么食物之菠菜菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。2、高血糖吃什么食物之苦瓜药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。

用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1～2次,有利于控制血糖。3、高血糖吃什么食物之黄瓜现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

血糖高的人能吃什么，不能吃什么？分析：根据您的描述，不排除糖尿病。建议：你好，血糖高的人一般应避免进食或少食糕点、巧克力、动物油、油炸食品、芋头、鲜荔枝、香蕉毛豆、鲜豌豆等含糖较高的食物。血糖高的人吃什么水果最好回答是肯定的，但要有所限制。水果的碳水化合物含量为6%20%，如西瓜含量低，香蕉含量高，其所含的碳水化合物有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。

糖尿病病人水果怎样吃呢？一般每天吃上12个就可以了，而且要计算热能。如果要吃200250克橘子或苹果就需要减少主食25克。吃的时间一般认为安排在餐后或两餐之间比较合适，最好由病人自己逐渐摸索规律。病情控制不好的病人还是不吃为好。二、糖尿病饮食要增加食物纤维食物纤维是一种不产生热能的多糖。按其理化性质可以分为非可溶性和可溶性两类。

1、血糖高要经常吃杂粮、粗粮，因为粗粮、杂粮在体内消化、吸收的过程比较长，不至于刚吃完饭就使血糖升高。杂粮，如燕麦、荞麦、莜麦、玉米、高粱米等，可以磨成粉，做成窝头或者是面条吃，但是，一定要记住粗粮也是粮食，也是碳水化合物，也有一定量的限制；2、多吃一些蔬菜，因为糖尿病病人吃了1两主食后总是觉得饿得慌，为了避免总处于饥饿的状态，可以多吃菜来饱腹。