偷偷的收藏，等你有了女朋友一定要做给她！女人总有几天姨妈痛，每到姨妈来的时候就非常煎熬。有些人来姨妈前两天还好，就怕月经来了就不行，痛的直打滚，女人出现痛经现象

偷偷的收藏，等你有了女朋友一定要做给她！女人总有几天姨妈痛，每到姨妈来的时候就非常煎熬。有些人来姨妈前两天还好，就怕月经来了就不行，痛的直打滚，女人出现痛经现象要重视起来，可以通过以下几种方法缓解疼痛，首先在经期前的时候饮食要注意营养均衡，不要挑食偏食，经期的时候要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激和生冷的食物。其次可以多喝一些姜枣茶、姜茶，因为经期前就会有痛经的现象。

13岁的女孩是来月经的时候，这个时期的女生身体代谢旺盛，容易出现月经问题，有的女生刚来月经会出现月经量多的情况，月经量多的女生不要运动，不要吃过多的这些药物，会让月经量过更多。月经期间应该注意什么呢?经期的时候油脂分泌过多，可以洗头吗？小孩来月经要注意什么？小孩来月经要注意什么正常女孩1315岁来月经，月经提前或错后两年属于正常，月经来的早晚与遗传营养状况，环境有一定的关系。

具体注意事项如下：多喝开水，保持大便通畅。保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

女性的生理结构和男性的有很大的差别的，女性的因为这样的原因就会很容易就会患上疾病的，女性在平时需要特别的注意自己的生活习惯，就不要说女性在经期的时候了，那么，月经来时要注意什么？月经期间需要补充哪些营养呢？我们来看看吧。月经来时要注意什么1.不要吃生冷的东西，有些女生不禁口，在经期期间也吃自己喜欢吃的东西，比如喝冰饮呀、吃雪糕呀、这些东西都是不能吃的，还有辣的刺激性的东西都不能吃，要忌口。

3.要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。4.劳逸结合月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。5.在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。

月经期间千万别碰冷水：女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。