血脂高不能吃哪些水果血脂高不能吃高脂肪和高糖分水果，以及水果制成的果脯或者果干。血脂高一般不能吃高脂肪食物，在水果方面没有明显的禁忌，但是尽量不要吃高热量水果，

血脂高不能吃哪些水果血脂高不能吃高脂肪和高糖分水果，以及水果制成的果脯或者果干。血脂高一般不能吃高脂肪食物，在水果方面没有明显的禁忌，但是尽量不要吃高热量水果，以免摄入过多能量转化为脂肪引起血脂升高，高热量水果包括高脂肪水果和高糖分水果，高脂肪水果：牛油果、椰子肉，牛油果中富含不饱和脂肪酸，椰子肉中含有较高的饱和脂肪酸。

高糖分水果：榴莲、哈密瓜、荔枝、菠萝蜜、葡萄、冬枣等，该类水果含糖量较高，糖在体内能够转化为脂肪储存从而影响血脂水平。需要注意的是，无论是何种水果，在做成果脯或者果干后，其中糖分含量都会增强高。血脂人群不适宜吃果脯或者果干。邸海灵|小荷医典专家团|河北医科大学第三医院营养科副主任医师*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

问题一：减肥期间吃什么水果水果最好减肥建议运动和饮食相结合。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑510公里。饮食：15种越吃越瘦的食品：1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

1、苹果:很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，最主要的是吃了好不会胖。减肥的朋友食用苹果可以有效的进行消脂，这是因为苹果里面含有比较独特的成分：果酸，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。在减肥的时候很多人会选择苹果来代替主食，这是因为苹果是最好的瘦身水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。3、菠萝:菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了，特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。4、木瓜:木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。