晚上喝这七种汤，祝您在减肥的同时保持营养摄入，还能增加饱腹感，提高工作效率。这些汤可以有助于帮助消化润肠通便，也是营养丰富，千万不要晚上不吃饭，那样一旦恢复，原

晚上喝这七种汤，祝您在减肥的同时保持营养摄入，还能增加饱腹感，提高工作效率。这些汤可以有助于帮助消化润肠通便，也是营养丰富，千万不要晚上不吃饭，那样一旦恢复，原有的饮食体重反弹会很大，一，裙带菜豆腐汤，二，娃娃菜鸡蛋汤。三，番茄菌菇汤，四，西红柿鸡蛋汤，五，冬瓜木耳汤，六，紫菜虾仁汤。七，白萝卜牛肉汤，最后聂磊在这里提醒您，这些汤虽然有助于减肥，但也不要过于依赖晚餐汤，建议您控制饮食量，搭配合理的蛋白质和碳水化合物，同时增加适量的运动，才能更好的达到减肥的目的。

蔬菜中纤维素的含量非常丰富，很多蔬菜的减肥效果是比较明显的，蔬菜汤减肥食谱也是非常有用的。蔬菜汤不仅可以用来减肥，对人体健康也有好处。冬瓜美容效果非常好，也可以食用。1、海带豆芽汤：将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中，胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些，煮到海带松软即可放入黄豆芽，片刻后加盐出锅即可食用。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块，把新鲜的魔芋洗净后切成条，一起放入锅中煮。可加排骨或蛤蜊。

以下10道各种风味的蔬菜汤供你参考哦。推荐阅读：减肥蔬菜汤怎么做？，高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮！，咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。，有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。，速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤，，荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥，可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。