只吃蔬菜水果，小心吃出一身寒湿气。只吃水果，小心吃出一身寒湿气，很多女性都喜欢用吃蔬菜、水果、沙拉的方式来控制体重，目的是希望能够通过减少能量的摄入来控制体重，

只吃蔬菜水果，小心吃出一身寒湿气。只吃水果，小心吃出一身寒湿气，很多女性都喜欢用吃蔬菜、水果、沙拉的方式来控制体重，目的是希望能够通过减少能量的摄入来控制体重，我们先不说具体的效果怎么样，这里面至少有存在两个严重的问题，第一、一方水土养一方人。中国人几千年农耕文明遗传的基因，就决定了中国人的胃肠系统，最适应的是那些通过煎、炒、烹、煮、炖煮熟的这些食物。

第二、中国的骨子里面是吃五谷杂粮的基因。黄帝内经讲：五谷为养，五菜为充。意思是说吃五谷杂粮最养人。水果蔬菜是在粮食不够的情况下用来填饱肚子用的。我们日常吃的这些水果蔬菜，在中医上大部分都可以归类为这种性味寒凉的偏多。所以如果你经常光吃水果蔬菜，不吃主食，那么你就很容易损伤脾胃的阳气。看过中医的人都知道，远离寒凉几乎是中医的医生给大家统一的叮嘱。

一般的蔬菜都应该吃，只是不吃生，冷，硬的东西。多吃热性的，有助于温热散寒的食物，比如:韭菜、小茴香、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。a冬瓜性凉果利水，消痰，清热，解毒。果皮清热，利尿，消肿。子清热化痰，消痈排脓。b黄瓜性凉瓜清热利尿。瓜藤清热，利湿，祛痰，镇痉。c苦瓜性凉清热解暑，明目，解毒应用禁忌：脾胃虚寒者少吃。

寒凉性的蔬菜寒凉性的蔬菜，寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。这些食物通常在生活当中有一些时候,他是能吃,下面看寒凉性的蔬菜。寒凉性的蔬菜1一般情况下，寒凉的蔬菜有苦瓜，冬瓜，黄瓜，西红柿，海带，芹菜，鱼腥草等，一般具有清热去火的作用，但如果脾胃虚寒的人食用过多，容易引发肠胃不适，腹泻等症状。

寒凉性食物一般可用于清热，泻火，解毒等功能，经常用来治疗阴虚阳亢中暑导致的虚弱等症状，口味较为清苦，经常在夏季用来作为清凉解暑，缓解便秘的常见蔬菜。2、寒凉性蔬菜的摄入量不宜过多，如果脾胃虚寒或者患有胃肠道疾病的人吃过多凉性蔬菜，有可能会引发腹胀、腹泻等不良症状，加重肠胃不适。