睡前喝水有三大好处，一，保护心脑:睡前喝小量水可以增加血液循环，稀释血液，降低夜间心血管事件的发生率。二，改善肤质:睡前饮用适量水，保证夜间水分充足，有肋于细胞代

睡前喝水有三大好处，一，保护心脑:睡前喝小量水可以增加血液循环，稀释血液，降低夜间心血管事件的发生率。二，改善肤质:睡前饮用适量水，保证夜间水分充足，有肋于细胞代谢，从而起到改善皮肤质的作用，三，促进肠胃蠕动:睡前饮用适量湿开水能够起到促进肠胃蠕动，加强消化的作用，有利于清晨排出宿便。

1、蜂蜜促进排便：有些美眉平时比较喜欢吃油炸等食物，但是喝水又少，这是最容易出现便秘了。所以清肠排毒是主要的减肚子方法，解决了便秘的问题，那么离成功减肚子也不远了。喝蜂蜜水是其中一个减肚子最有效的方法，蜂蜜含有大量的果糖，果糖本身就具有润肠通便的作用。我们每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就可以保证体内充足的水分，有助于顺利排便，防止小肚腩生成。

如果在运动之前喝杯绿茶，这些化合物还会增加有氧运动中脂肪的燃烧。3、多喝酸奶：酸奶也是促进肠胃蠕动的比较好的食物，平时可以喝些酸奶。酸奶可以起到促进消化、排便的作用，从而可起到减肚子的效果。酸奶含有益生菌，有助于消化，并且益生菌在体内的纤维中发酵，可生成有机酸促进肠道蠕动。不过酸奶也不可以喝不太多，不然使糖分摄入过多，反而容易发胖。

问题一：晚上喝什么好大家都知道，我们一般都是在白天给身体补充充足的水来避免晚上饮水过度，睡觉后给肾脏增加太大的压力，可是晚上如果我们渴了，或者必须有工作没做，要熬夜怎么办？方法/步骤可以喝温牛奶。在我们晚上的时候，喝水过多会起来上厕所，影响睡眠质量，其实可以适当喝点牛奶来增加肠胃供血的方式来帮助我们进入睡眠，最好热温后喝。

可以喝鲜榨果汁。有的时候我们有工作要做，会很晚睡，可是晚睡了又会让我们的肌肤受不了，这时候有的人就会觉得吃些水果会好，可是大家要知道晚上吃水果会影响我们肠胃的休息，虽然它可以帮助我们补充部分熬夜的损失，所以我们可以用果汁来帮助我们补充维生素，3可以喝柠檬片水。柠檬本来就有养胃和止渴的功效，晚上很渴的时候可以选择柠檬片来泡水喝，既能补充维生素C，也能帮助我们减少油脂分泌，起到补水的同效。