你还不知道吧！不同时间喝酸奶功效也不同奥！1、早晨喝杯酸奶最利于减肥。2、午后喝酸奶有助防辐射：酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力，3、晚上喝酸奶利于补

你还不知道吧！不同时间喝酸奶功效也不同奥！1、早晨喝杯酸奶最利于减肥。2、午后喝酸奶有助防辐射：酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力，3、晚上喝酸奶利于补钙：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利钙的吸收，点赞就是最好的支持你喜欢喝酸奶吗？你喜欢喝什么口味的呢？快来聊聊。

1、预防感冒：在秋季的时候人是比较容易生病感冒的，那么在这个时候我们就应该喝点酸奶预防感冒的发生，我们可以发现喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。2、促进消化：很多的女性有的时候会出现消化不良的现象，那么在这个时候我们就应该喝一点酸奶可以帮助我们肠胃的消化，同时也能促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状：酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。5、预防骨质疏松：充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。

酸奶补钙效果比牛奶要好。楼上说的已经相当详细了。我是开鲜奶屋的补充一下建议以上两位美丽的女生选一回光明的畅优或伊利的优品嘉人（大S代言的）两种酸奶。这两种酸奶是最适合女性的。优品嘉人网上有广告你们查一下。光明畅优的看看下面的参考资料就行了。可以减肥，可防子宫癌。对皮肤好。酸奶对人体都很好，无论男女。如果说营养吸收什么的专家能说上一大堆，我只能举出常见的几个例子：对肠胃好，助消化，调节内分泌，补充蛋白质和钙，而且对女性来说美容养颜。

军训那会儿严重晒伤，回来除了涂晚霜护肤，就是每天拿酸奶敷脸，恢复得很明显。牌子其实无所谓，喜欢的就行，不过注意买的时候买酸奶而不是酸奶饮品，低脂全脂其实无所谓，反正再好的东西都不能过量。我自己常喝的是：伊利的原味酸奶，比较稠和香；还有味全，酸奶配早餐或者当下午茶都很好啊。饱腹也不会发胖，我想减肥了，就拿它当晚饭，配麦片吃。