肝肾阴虚吃什么食物好？没有肝肾阴虚吃什么食物最好的说法，肝肾阴虚的患者可以食用黑芝麻、桑葚等药食同源的食物。1.黑芝麻为胡麻科芝麻属植物芝麻的干燥成熟种子，甘，平

肝肾阴虚吃什么食物好？没有肝肾阴虚吃什么食物最好的说法，肝肾阴虚的患者可以食用黑芝麻、桑葚等药食同源的食物。1.黑芝麻为胡麻科芝麻属植物芝麻的干燥成熟种子，甘，平，归肝、肾、大肠经，功效为补肝肾，益精血，润肠燥。大便溏泻者不宜服用，不良反应尚不明确，脾弱便溏者勿服，2.桑葚为桑科植物桑的干燥果穗，味甘酸，归心、肝、肾经，可滋补阴血，常用于肝肾不足，阴血亏虚出现的腰膝酸软，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白等症。

阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。

补阴虚药膳食疗方举例：银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。

阴虚体质者要注意自己的情绪，不要经常上火发怒，在饮食上要多吃甘凉滋润的食物，少吃哪些辛辣、燥热的食物，下面我们来看看阴虚体质应该多吃的食物有哪些。1、铁皮石斛金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。

目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。2、银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用，银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。3、梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。