高血糖不升糖的6类水果,放心吃前言：虽然如今医学进步不少，但许多人对高血糖的认知，还处于高血糖是吃了太多甜食造成的那么就在水果上造成很大的误区，因为水果都是甜，就

高血糖不升糖的6类水果,放心吃前言：虽然如今医学进步不少，但许多人对高血糖的认知，还处于高血糖是吃了太多甜食造成的那么就在水果上造成很大的误区，因为水果都是甜，就一概定论，高血糖不能吃水果。事实上是需要看水果升糖量，只要血糖控制得当，有一些水果是可以食用的指标：高升糖值大于55中升糖值小于70-大于55之内低升糖值小于55值数越高越不建议食用推荐：1、樱桃：Gl=22-252、桃子：Gl=283、李子：Gl=244、桑葚：Gl=255、圣女果：Gl=306、柚子：Gl=25————降糖课堂：1、西瓜降糖。

西瓜升糖值数达到Gl=72，而存在西瓜降糖的原因，源自于西瓜皮的确对糖尿病人群有一定帮助，因为处理过的西瓜皮去除果肉，食用西瓜皮内壁的皮肉有着利尿的作用。2、柠檬那么酸，升糖值数Gl=32那么菠萝也不高，也可以经常吃错误！菠萝以及凤梨的升糖值数达到了Gl=66-65，已经属于升糖类的水果了，所以不一定酸的水果就一定升糖不高。

降血糖水果1、橙子橙子含有丰富的维生素，具有开胃生津的功效与作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也适合榨成橙子汁饮用。降血糖水果2、樱桃樱桃含有丰富的花青素苷，这种元素是具有抗氧化的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。可以直接吃，或者把樱桃跟西米一起煮成粥食用，也是能够起到降低血糖的作用的。

糖尿病患者可以适当吃点苹果，不用担心会升高血糖哈，还能有效帮助降低血糖呢。苹果可以选择直接吃，另外一种吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的哦！很多人都知道芹菜具有降血压的作用，那苹果跟芹菜一起的话，降血糖的功效就更明显了。降血糖水果4、西瓜很多人担心西瓜过甜，担心含糖分过高，事实上西瓜是很适合糖尿病患者吃的。西瓜的水分多、热量小，不仅能补充人体所需的水分，还能起到帮助降低血糖的功效与作用。

血糖高的人群一般选择含糖量很低的水果吃最好，以免影响血糖的恢复，如吃石榴、西瓜、草莓、樱桃等。您还可以选择吃含糖量很低的蔬果，如西红柿、黄瓜等，避免吃含有高糖的食物。糖尿病的患者可以食用杨桃、柚子、火龙果等低糖分的水果。特别是猕猴桃，它含有一种天然的植物肌醇，能够起到调节人体血糖的作用，推荐糖尿病患者食用。血糖高的人可以吃些新鲜的低糖的水果，比如像草莓，猕猴桃，火龙果，柚子，苹果，梨，无花果等等都是适合血糖高的人吃的水果。

1、山楂山楂在传统保健药膳中是常用的中药之一，这是由于山楂中含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，2、橙子能清除体内对健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。3、菠萝菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。