教你一招，熬夜后如何恢复元气！熬夜伤肝阴，肝阴耗尽后就会调动肾米青来补充。熬夜引起肝血不足，心主一身之血脉，心脏容易供血不足还会引起肝脾失调，肝气太虚不能助脾胃

教你一招，熬夜后如何恢复元气！熬夜伤肝阴，肝阴耗尽后就会调动肾米青来补充。熬夜引起肝血不足，心主一身之血脉，心脏容易供血不足还会引起肝脾失调，肝气太虚不能助脾胃运化，熬夜后补救方法，减少对身体的损害：补觉1.午时，这个时间心经最旺，是养心养神的好时段，2.子时，这个时间肝胆最旺，能促进肝胆排毒，饮食：1.玫瑰花柠檬——肤色暗沉2.菊花枸杞——眼睛干涩3.菊花决明子——熬夜上火经常熬夜的人，如果下午易感到疲劳，可以食用红糖，养肝血，解肝毒。

吃什么排肝毒最快吃什么排肝毒祛斑最快，肝脏是我们身体重要的解毒器官，一些有害物质会进入肝脏，在肝脏内发生化学反应之后变成无毒或低毒物质，那么吃什么排肝毒最快？让我们一起来看一下吧！吃什么排肝毒最快11、胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。

要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。2、猪血据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。

现在随着生活压力的增加，和网络时代的发展，越来越的人加入熬夜阵营！经常熬夜会导致各类身体健康问题，比如抵抗力下降，眼干眼涩，容易上火，最重要的影响就是会导致体内毒素的积累，那么经常熬夜的人吃什么排毒呢？首先解释一下为什么经常熬夜容易造成体内毒素积累！人体内毒素的代谢和排除，主要靠肝脏来完成，肝脏是人体内以代谢功能为主的重要器官，扮演着排除毒素，储存糖原等重要角色。

熬夜后怎么补回来首先，应及时补充水分熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。其次，要及时补充营养最好的方法就是在熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。

最后，是要及时补充睡眠熬夜到凌晨三四点才休息，直到中午甚至下午才起床。这样做看上去是睡得够多了，可醒来后仍会感觉头昏昏，疲惫乏力。经常要上夜班、值夜班的人，更应当合理安排休息，减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，一般下午不要睡超过3个小时，补觉前一定要充分放松，睡觉前可以用热水泡脚或者听听轻音乐，舒缓紧张的神经。