今日食谱：美容养颜美龄粥.蒸素菜卷.香蕉燕麦蛋糕.小番茄、坚果果干.一辈子都吃不腻的养颜粥，我和家人们都一样超爱，边喝粥边讲历史，这一碗来自民国宋美龄夫人的钟爱，滋

今日食谱：美容养颜美龄粥.蒸素菜卷.香蕉燕麦蛋糕.小番茄、坚果果干.一辈子都吃不腻的养颜粥，我和家人们都一样超爱，边喝粥边讲历史，这一碗来自民国宋美龄夫人的钟爱，滋补又营养，女生必备美容粥顶100张面膜哈哈哈再配上又是香蕉燕麦蛋糕，可见我有多喜欢了吧哈既饱腹又低脂，制作还巨简单！低脂低卡养生粥#再忙也要记得吃早餐。

【忆初芳】护肤专家很高兴为您解答，美白可以使用下面两个小方法纯天然方法一：蔬菜美白将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。纯天然方法二：醋蛋液美白取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

1、抗老化早餐：酪梨牛奶材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。做法：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够！有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉，事实上在夏季盛产期，一颗大概只要台币40元左右，而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不过10块钱哩！

也因此酪梨所含的脂溶性维他命（如维他命B、E等）较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了！2、维他命C早餐：奇异果汁材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。做法：将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。

早餐是一天之中最重要的一餐，因此早餐一定要吃的好，一般的早餐要补充足够的蛋白质和能量，这样才能保证一天的营养所需，早餐有鸡蛋之类的就足够了，但是早餐也不要吃太多了，要是吃太多，最消化系统也不利，不利于消化。一个鸡蛋一个苹果一杯豆浆，不够的话再加一份，美容养颜喝什么。