女人坐月子等于重生老公打死都要照顾好!可以吹空调但不能吹风扇坐月子期间尽量不要洗头母乳喂养的一定要少吃萝卜和豆类，这种容易产气的食物，不然宝宝会肠胀气和肠绞痛。坐

女人坐月子等于重生老公打死都要照顾好!可以吹空调但不能吹风扇坐月子期间尽量不要洗头母乳喂养的一定要少吃萝卜和豆类，这种容易产气的食物，不然宝宝会肠胀气和肠绞痛。坐月子忌吃寒性蔬菜:韭菜、冬瓜、丝瓜、白萝卜、生菜、茄子坐月子应多吃:山药、海带、黄豆芽、莴笋、南瓜、莲藕、红萝卜、紫甘蓝、黄花。

1芥蓝菜芥蓝菜属于平性蔬菜，含有大量膳食纤维，能防止便秘，同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病的功效，适合坐月子期间新妈妈食用。2莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是去瘀生新的良药，能够健脾益胃，清热生乳，新妈妈多吃莲藕，能够尽早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对小宝宝的喂养。

坐月子期间可以吃的菜较多，主要有白菜、冬瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜。一、白菜白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。白菜原分布于中国华北，中国各地广泛栽培。白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，因此适合在冷凉季节生长。二、冬瓜冬瓜是果蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，含糖量极低，其所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转化为脂肪。冬瓜因瓜熟之际，瓜皮表面会蒙上一层白粉状的东西，很像冬天的白霜，因此，被称为“白瓜”。

三、西红柿番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，营养价值高，既可作为蔬菜也可作为水果，既可生食也可熟食；番茄可用来加工制作番茄酱、番茄汁和番茄丁等。四、胡萝卜胡萝卜质脆味美、营养丰富，烹调时应用食用油烹制，营养价值更高。胡萝卜原产于亚洲西部，12世纪经伊朗传入中国，现分布于全国各地。胡萝卜对气候的选择不严，到处可栽培，但性喜冷凉，喜充足日光，适宜于中性土种植。

1、一般情况下，女性在坐月子期间，要尽量多吃一些高蛋白类的食物以及蔬菜，用来补充维生素，并且刺激肠胃的蠕动，预防便秘。女性可以多吃一些菠菜，青椒，芹菜，西兰花，油菜等，绿色的蔬菜里面含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够保护眼睛，提高女性本身的身体免疫力。而且可以适当的多吃一些豆芽，莲藕，茄子可以调节神经和增加肾上腺分泌。