很多人说吃猪油会得三高，都不敢吃猪油，怕吃猪油，常年都是吃植物油。可是，我身边周围很多长寿的老人，他们都是吃猪油为主，很少吃植物油，有个女性朋友，今年50岁了，她

很多人说吃猪油会得三高，都不敢吃猪油，怕吃猪油，常年都是吃植物油。可是，我身边周围很多长寿的老人，他们都是吃猪油为主，很少吃植物油，有个女性朋友，今年50岁了，她说她吃猪油就耐饿，不吃猪油，总是觉得吃不饱，而且特别容易饿，现在庙里是不吃荤的，都是吃斋饭，他们用的油也是植物油，可是庙里和尚三高的很多，胖子也很多，而我们身边周围的长寿老人，反而没有胖的。

1、大豆油：易被消化吸收大豆油中取自大豆种子，大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸，若幼儿缺乏亚油酸，就会出现生长发育迟缓。所以，孕妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦！且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢！2、花生：降低血浆中胆固醇含量孕妇食用花生油，能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量呢！

3、橄榄油：促进胎儿发育橄榄油用途广泛，最多的就是被用为烹饪。它具有非常高的营养价值，橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分，它不仅能改善孕妇的消化功能，还能增强钙在骨骼中沉淀，促进胎儿的生长发育呢！4、核桃油：促进胎儿智力发育核桃油不仅营养价值丰富，还有着卓著的健脑效果。因为核桃油中韩偶磷脂，是大脑不可或缺的重要营养素，能促进胎儿的智力发育。

一般来说，孕妇吃的油尽量不要吃转基因的油，孕妇可以食用一些如菜籽油、玉米油、花生油等。菜籽油中所含的亚油酸，维生素E子磷酸等营养成分，能够延缓衰老、软化血管、也对大脑发育有一定帮助，玉米油富含维生素，蛋白质，糖类，脂肪等，孕妇常食用玉米油可以抗癌，滋润皮肤和增加皮肤弹性，而且，玉米油中含有维生素E、胆酸等对人体有益的物质，孕妇食用花生油也可以保护胃部，提高人脑的记忆力。

孕妇平时炒菜用油可以不定期的更换。玉米油，大豆油，花生油，橄榄油，葵花籽油，胡麻油都可食用，每一种油都有它各自特别的营养成分。葵花籽油含有人体必需的不饱和脂肪酸，在人体当中能清除体内垃圾，孕妇食用，有利于胎儿的生长发育。橄榄油含有丰富的维生素和亚油酸，可以补帮助降血糖，预防妊娠高血压综合征，还可以美容养颜，1.大豆调和油：它是市面上比较常见的油，由于调和油是由几种烹调油经过搭配调和而成，之所以叫大豆调和油是因为它主要用油是大豆油。