无论是身体还是精神上，感觉自己消耗掉了大量精力，饮用山茱萸茶能够让人恢复精力。山茱萸可以补肝肾亏虚，预防精神上的丧失，对于力气变弱，更年期的人来说，很好的饮品，

无论是身体还是精神上，感觉自己消耗掉了大量精力，饮用山茱萸茶能够让人恢复精力。山茱萸可以补肝肾亏虚，预防精神上的丧失，对于力气变弱，更年期的人来说，很好的饮品，能够直接鼓动女性肝血的力量，可以每次用20克的山萸肉用水大煮，煮到山萸肉颜色淡了，肉体颜色淡了，把水装起来，每天当饮品用。胃口不好的人，可以加几枚大枣，可以转发给更多需要的人。

所有偏离自己体质的补药都是饮鸠止渴！按我自己的经验，每天早起一小时，找个湖，找痤山，找个远离工业的地方跑起来才是提升体质最有效的办法。我是做IT的，熬夜，饮食不定时，导致了每天见阳光就头晕。但改变了作息习惯，每天湖边慢跑45分钟后体质得到大幅改善，体重减了13公斤，以前的难题都可以迎刃而解，心情舒畅。多吃点补锌的食物，加强锻炼，应该过段日子就有好转的！

黑五类，五种黑色补元气的食物，就是指黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑核桃等黑色食物。经常吃这些食物，有很好的补肾作用。第一种：黑芝麻黑芝麻是很好的补充元气的食物，味甘、性平，能够补肝肾、益脏腑、长肌肉，对于肝肾亏虚造成的多种疾病都有很好的调理作用，如眩晕、少白头、脱发、乏力、肠燥便秘等。对于爱美的女性来说，黑芝麻也是很好的养颜食物。

生活中有很多女性朋友都有贫血的症状，贫血虽然不是什么严重的疾病，但是长期的贫血会使会对人们的生活造成影响，女人每次生理期的时候，贫血也会增大生理期的疼痛，那么，该怎么办才好呢？女人吃什么食物能补血补气呢？下面，给大家具体介绍一下。1、女人补血补气吃什么1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。

女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了，如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。2、三红汤所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了，众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。