糖尿病怎么吃水果，这些水果好一些。赵宏伟医生，糖尿病该怎么吃水果？这个事情每个医生说的都不一样，有些人说看升糖指数，有的人说看血糖复合，第一个，糖尿病到底什么情

糖尿病怎么吃水果，这些水果好一些。赵宏伟医生，糖尿病该怎么吃水果？这个事情每个医生说的都不一样，有些人说看升糖指数，有的人说看血糖复合，第一个，糖尿病到底什么情况下才可以吃水果？通常我们建议如果血糖控制相对比较平稳，可以适当的补充水果，这是指空腹血糖一般低于7毫摩尔每升，而餐后两小时的血糖低于10毫摩尔每升，这样可以补充一点，如果年龄大可以适当的放宽一点点。

通常我们不建议在餐前或者餐后吃，因为这个时候血糖波动是比较大的，而这时候吃也会明确影响您的血糖波动。一般建议在两餐之间吃，比如上午10点钟左右，下午3点半左右，这样相对会好一些。另外在一些剧烈体育运动之后，或者是体力劳动之后，也可以补充一点水果，纠正您的血糖值。第三个，夏天我们可以吃点什么样的水果？主要还是要看水果中含有的糖分。

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

血糖高的病人，是可以适当吃些水果的，下面我为大家介绍4种适合高血糖吃的水果，欢迎大家阅读。血糖高吃什么水果好1.荔枝荔枝是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果，每到荔枝成熟的季节很多人都会迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中还含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者总是百般忌惮这种水果，然而专家指出血糖高的患者可以适当的食用荔枝。

但是荔枝中毕竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的时候应该注意适量，一天食用不能超过3个。就算是平常人也不能过量食用，否则的话很容易导致上火。2.香蕉香糯幼滑的香蕉也是很多人在平时生活中所喜欢的水果之一，但很多人对香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有润肠通便以及安稳神经的作用，但最新的研究发现，在平时生活中适当的食用香蕉不仅能够解决便秘痛苦，同时还具有降血糖的功效。

糖尿病患者可以吃水果，但是我们一般建议选择糖分比较低的水果，因为它升糖的指数会比较低。一般可以推荐使用的水果包括有西瓜、橙子、柚子、柠檬、草莓、菠萝、樱桃、枇杷、杏、李子这些水果，那么慎重选择的水果，也就是说它糖分的含量是比上面的水果略微高一些的，可以适当减量食用，像香蕉、石榴、甜瓜、桔子、苹果、梨、荔枝，芒果这些水果。