昨天早上跑步有个跑友约饭，坐到一起有的说：不能喝，不然白跑了！也有说：跑步就是为了想吃啥吃啥，想喝啥喝啥。都有道理哦！还有一个跑友说跑步和喝酒的关系：跑步费钱，

昨天早上跑步有个跑友约饭，坐到一起有的说：不能喝，不然白跑了！也有说：跑步就是为了想吃啥吃啥，想喝啥喝啥。都有道理哦！还有一个跑友说跑步和喝酒的关系：跑步费钱，喝酒也是跑步会上瘾，喝酒也是跑步缓解压力，喝酒也是跑步能结交朋友，喝酒也是跑步跑多了能吐，喝酒也是跑步跑累了扶墙，喝酒也是跑步跑着跑着就多了，喝酒也是本来不想去别人一叫就去了，喝酒也是，所以跑步喝。

。1500m属于有氧运动，消耗的是体内的糖类，所以赛前可以补充适量的葡萄糖；红牛也可以，这种饮料含有牛磺酸，有强心和抗心律失常作用，但含量很少，作用感觉不明显。其实像靠外界因素提高成绩作用不大，如果你以前没练过中长跑，建议你一开始别跑太快，可以采用跟随跑战术，别落下，最后300m左右发力。

跑步的饮食不用分季节那么细的。相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。晨跑夜跑的优劣晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。

跑步之后吃什么好跑步之后吃什么好，不同的运动适合在不同的时间做，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，坚持运动还有可能长高，运动锻炼也是有很多方法的，以下分享跑步之后吃什么好。跑步之后吃什么好1跑前饮食在跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物(即完整的、研磨过的或碾碎的粮谷粒，含有原始基本成分如胚乳、糠，麸而且比例和未加工前的.谷粒相同，如大麦、荞麦、碎小麦、玉米、小米、大米、黑麦、燕麦、高粱、小麦和野生水稻等)，以及一定的蛋白质。