这些都是健康的菜品。喜欢吃这些的人不易生病，5喜欢吃这些的人，吃药不如吃健康食物，平时就身体更好，1.头发干枯可以多食菠菜，菠菜富含维生素A、C，能使头发更亮泽。2.记

这些都是健康的菜品。喜欢吃这些的人不易生病，5喜欢吃这些的人，吃药不如吃健康食物，平时就身体更好，1.头发干枯可以多食菠菜，菠菜富含维生素A、C，能使头发更亮泽。2.记忆力差可以吃点瓜子，但必须是原味的，老人都说瓜子可以解闷，瓜子富含维生素F，能保护SJ元，3.抑郁情绪可以试试糙米饭或对半吃，肌肉受伤，多吃带皮的苹果。

如果我们拥有一个好的记忆力，那么可以提高我们的学习效率没我们就可以在有效的时间内学习到更多的知识，所以很多学生除了通过一些训练提高自己的记忆力以外，还会通过饮食来提升自己的记忆力，那么提升自己记忆力的饮食都有什么?吃什么可以提高记忆力花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。

吃什么可以提高记忆力牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。吃什么可以提高记忆力辣椒很多人只知道辣椒是一种调味食品，事实上辣椒中也含有各种营养成份，特别是其中的辣椒碱还具有促进大脑血液循环的作用。

增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2鸡蛋。

正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)，孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。3鱼类，可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。