山药不仅美味，还有着强大的滋补功效。山药可以帮助人们缓解身体的不适，无论是男性还是女性都可以受益，但是，为什么市场上的山药数量如此稀少呢？或许是因为它们的功效过

山药不仅美味，还有着强大的滋补功效。山药可以帮助人们缓解身体的不适，无论是男性还是女性都可以受益，但是，为什么市场上的山药数量如此稀少呢？或许是因为它们的功效过于强大，以至于有些女性食用后会感到不适，山药是一种非常好的滋补品，它不仅可以美容养颜、强身健体，还能够健脾养胃、提高免疫力，因此，我们应该多吃些山药。山药炖软骨是一种非常好的补品，它不仅口感好，而且还有着非常好的保健功效。

经常吃山药，如果可以健脾养胃，降低高血压，美容养颜，还有利于消化。山药是我的最爱，它有很高的药理价值，经常吃可以治疗脾胃虚寒，帮助消化，排毒养颜。而且热量很低，用它替代主食，有减肥的功效呢。一、健脾益胃山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃，不管是脾虚还是胃阴虚都能调理，在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱，身体疲劳等症状。

我坚持吃铁棍山药一年我坚持吃铁棍山药一年，在日常生活中，铁棍山药也是秋天大批量收货的一种美食，其营养价值较高，适宜长期食用滋养身体，那么下面为大家分享我坚持吃铁棍山药一年。我坚持吃铁棍山药一年1美容养颜铁棍山药富含维生素，其中维生素C含量尤为丰富，维生素C具有抗氧化性，食用山药可以清除体内的自由基、缓解皮肤的衰老，山药中还含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白能增加皮肤黏膜和皮肤的润滑度，减少皮下脂肪的蓄积，因此经常吃铁棍山药可有美容养颜的作用，秋冬季节天气干燥，蒸山药含有的水分也较多，适当的吃一些可缓解肌肤缺水干燥的现象。

不论男女山药都是滋补佳品！山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。山药祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。

而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖。