三伏天是一年中最易生病的时期，从昨天到八月十九日是三、四天，这段时间要特别注意养生。三伏天如何养生呢？第一，夏天人体阳气在外，内寒外热，所以要少吃或不吃冷饮和寒

三伏天是一年中最易生病的时期，从昨天到八月十九日是三、四天，这段时间要特别注意养生。三伏天如何养生呢？第一，夏天人体阳气在外，内寒外热，所以要少吃或不吃冷饮和寒凉的食物，否则会加重体内的寒凉之气，第二，避免让空调或风扇直接吹到身体，以防感冒，第三，避免让颈肩、腰、腿或肚脐受凉，这些部位的保暖非常重要，第四，每天早上可以取一勺干姜粉加入适量的红糖或蜂蜜，用开水冲服，喝一杯，这样可以提高体温，使内部脏腑不再寒凉，整个夏天都充满活力。

外感发热或感染性发烧者忌食食物外感发热或感染性发烧者，忌食下列食品。1.糯米性味甘温，滋腻黏糯，若作糕饼，更难消化。故外感未清，火毒未消者，食之则外邪难解，火毒益甚，切勿食之。2.牛肉甘温益气之品，其补气作用犹如中药黄芪。正如《韩氏医通》所云：“黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。”感染性发热之人，宜清而忌补，故外感发热之时，忌食牛肉。

《本草经疏》中指出：“狗肉发热动火。”《本草纲目》中还说：“热病后食之，杀人。”凡属外感发热和感染性发热者，切勿服食。4.羊肉《中药大辞典》中指出：“凡外感时邪或内有宿热者忌服。”这多指外感发热和感染性发热之人，外邪未解，邪毒未尽，故当忌食。5.羊髓能益阴补髓，润肺泽肌，但感冒发热或感染性发热时，忌食之。王孟英在《随息居饮食谱》中明确告诫：“外感咸忌。

如果是发热就不要吃凉性水果，例如:梨子;在感冒期间不要吃辛辣、油腻、过冷的(冰棍，冰激凌...)，最好以清淡为主不适合吃(最好不要吃)的有:鸡，水产品(鱼、虾、蟹)，油腻食物，辣椒应该多吃的有:多吃清淡的食物，多和水，多休息，大蒜和姜有利于治愈感冒在感冒彻底治好以后，通常要给生病的人吃一顿鸡，补充营养。风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。

忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。这期我们就来说一下感冒后不可做的3件事，别给感冒帮倒忙，感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。