为何夏季容易缺锌呢？夏季食欲不振，从饮食中摄入的锌含量减少，而天热出汗又多，锌元素会随着汗液、尿液排出体外。此外，夏季宝宝容易感染肠道疾病，出现拉肚子的情况，对

为何夏季容易缺锌呢？夏季食欲不振，从饮食中摄入的锌含量减少，而天热出汗又多，锌元素会随着汗液、尿液排出体外。此外，夏季宝宝容易感染肠道疾病，出现拉肚子的情况，对于喜欢素食的宝宝来说，因为植物性食物一般缺乏锌元素，因此更容易缺锌，而动物性食物中富含更多的锌元素，长期吃精致米面也容易导致缺锌，因为粮食在精加工过程中会造成锌的丢失，欢迎点赞关注。

锌的食物来源很广,许多植物性食品如豆类小麦含锌可达1520毫克每千克.建议你吃肉类,如牛、猪、羊肉,含锌2060毫克每千克,其次就是鱼类和其他海产品,通常,若动物蛋白供应充分,人体不会缺锌,素膳食若适当加工,例如,豆类发芽,面粉发酵等,也可保证锌的供应。缺锌一定程度上会导致头发发黄!锌是人体必需的微量元素，它与的生长发育有着密切的关系。

那么哪些容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢?平时有挑食偏食习惯的要适量补锌。锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就会发生锌缺乏，缺锌会引起地图舌，食欲下降等，造成锌摄入的进一步减少，从而形成恶性循环。因此。对于存在挑食、偏食习惯的应该适量补锌，但同时更应积极纠正他们不良的饮食习惯，因为这是引起这些发生缺锌的根本原因，否则，缺锌现象将会反复发生。

病情分析：你好,锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13～15毫克,但缺少了它,就会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育.指导意见：补锌主要是通过饮食补充.食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,

还可以给孩子喝牛初乳,比如生命阳光牛初乳,它促进生长发育,提供丰富的维生素（特别是孩子最易缺乏的B族维生素含量特别丰富）,蛋白质,矿物质及其它营养素,并含有多种与生长发育有关的生长因子.病情分析：锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉,

1、冬瓜＋火腿2、牡蛎＋苦瓜3、猪肝＋鸡蛋4、饮食宜忌1.冬瓜＋火腿＝提高营养吸收冬瓜和火腿一起食用，不仅能提供丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌，对小便不利很有疗效。2.牡蛎＋苦瓜＝补锌牡蛎中锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克，食用牡蛎可以起到补锌的作用，3.猪肝＋鸡蛋＝补锌动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。