我来告诉您！晚上饿了该吃些什么呢？在管理体重的过程中，晚上常常感到饥饿，该怎么办呢？不吃的话又饿得难受，吃了又担心长胖。今天，我为大家整理了5种晚上可以适量食用的

我来告诉您！晚上饿了该吃些什么呢？在管理体重的过程中，晚上常常感到饥饿，该怎么办呢？不吃的话又饿得难受，吃了又担心长胖。今天，我为大家整理了5种晚上可以适量食用的食物，下面让我来分享给大家，如果您觉得这些食物还不错，欢迎点个赞，加个关注哦，我现在就分享给您，1.水煮虾2.水煮蛋3.牛奶4.无糖酸奶5.柿子6.黄瓜。

问题一：晚上睡觉前饿了吃什么最好尽量不要吃，喝牛奶好像不能止饿吧。晚上六点之后最好少吃了，如果真的止不住的话就吃点高纤维低糖的水果，例如葡萄、柚子、提子等等。反正晚上不能吃零食，不能吃那些高蛋白、高脂肪的、大鱼大肉的。佛家有语：“过午不食”就是说过了中午就不吃饭了，这指修行戒律。而“过午不食”对减肥，身体健康有很多好处，真饿了也不能大吃大喝。

问题二：晚上吃什么可以解饿还不长胖？解饿而不长胖，可以吃一些饱腹感强而热量低的食物。推荐如下：1、玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。

许多女生都为了保持身材的完美，一般都不会在睡觉之前吃东西，因为都知道睡觉之前吃东西是很容易长胖的，但是有的人因为各种的原因，晚上肚子饿了，这样的情况是不能忍着不吃东西的，其实有一些食物吃了也不会变胖的，那么睡前饿了吃什么好？睡前吃什么不变胖？1、睡前吃什么不变胖1.果蔬汁有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。

2.南瓜粥现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒，3.西红柿如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维（能帮助肠道中的益生菌生长）与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。