如何补充雌性激素雌性激素对于女生来说是十分重要的，那么吃什么补充雌激素呢我们可食用蜂王浆，蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足不仅如此，鲜

如何补充雌性激素雌性激素对于女生来说是十分重要的，那么吃什么补充雌激素呢我们可食用蜂王浆，蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等，每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作。

建议服用蜂王浆，是很好的雌性激素补充物质，而且对调节身体健康非常有益。更年期如何补充雌激素？更年期吃什么补雌激素1、黄豆以及豆制品，具有平衡女性体内雌激素的作用，当体内雌激素水平太低的时候，黄豆以及豆制品会使雌激素水平升高，这就是黄豆能够有效帮助女性预防一些与雌激素有关疾病的主要原因。2、多吃一些富含硒和锌的食物，比如青花鱼，海带，芝麻，核桃，牡蛎等。

3、木瓜，木瓜味甘性平，维生素A含量极其丰富，女性多吃木瓜，除了能消食健胃、滋补催乳之外，对于消化不良者也具有食疗作用，而且木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌，补血养颜的极佳食品。自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，思妍??金巢安就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择。

可以吃些富含雌激素的食物如黄豆、豆浆、木瓜、雪蛤、蜂蜜、蜂王浆等。◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。

◆每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。◆补充雌激素的自制饮品当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

增加雌激素的食物有：1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌，2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素，3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。