每天什么时候服用维生素E比较好？什么时候吃维生素E最好？什么时候吃维生素E最好？维生素E是人体必需的维生素元素，对我们的健康非常重要。缺乏它会引起一些不适甚至疾病的

每天什么时候服用维生素E比较好？什么时候吃维生素E最好？什么时候吃维生素E最好？维生素E是人体必需的维生素元素，对我们的健康非常重要。缺乏它会引起一些不适甚至疾病的发生，很多人会去补充，那么，什么时候吃维生素E最好呢？11.孩子饭后吃维生素E的最佳时间是什么时候。

当身体缺乏某种维生素时，我们需要相应地补充某种维生素。这些维生素应该在饭后或进餐时补充。在这种情况下，你需要看看是否需要补充。如果需要补充，要咨询具体的医生，一般是饭后。我觉得想补充维生素可以多吃水果蔬菜。因为维生素A、D、E是脂溶性的，所以饭后吃比较好，维生素B、C饭前饭后都可以吃。

前段时间也详细咨询了营养师朋友，才知道原来有这么多东西。先说维生素a。可以增强人的视力，预防夜盲症，帮助头发生长，提高人体免疫力，减少感冒。所以平时要多补充维生素A，尤其是现代社会的人，每天都在用手机和电脑，很多人小学的时候就戴眼镜了。胡萝卜、鱼、猪肝、大豆都富含维生素a。

维生素E不能随便吃，有副作用。维生素片有副作用吗？维生素又称维生素，是人体不可缺少的营养素。通常我们认为，由于生活节奏快，饮食的营养无法平衡，所以用维生素片补充方便省时。我们总觉得这样可以弥补维生素摄入的不足，即使这些药片没有效果，也不会对身体有害。由于一般维生素片的标签上总是印有美国维生素和矿物质的推荐日摄入量(RDA ),我们很自然地认为这是维生素摄入的最佳剂量。

RDA是由美国食品与营养协会(美国国家科学院)制定的营养指南。RDA推荐的维生素和矿物质每日最大摄入量是基于一个成年男性平均每日摄入2000卡路里的食物。营养学家认为，这个量是用于营养不良，而不是健康人。换句话说，RDA推荐的营养素摄入量远大于人体的真实需求。

必须饭后服用。而且维生素E是脂溶性维生素，需要在饮食中摄入一些脂肪才能更好的吸收。为了使人体组织更充分地吸收各种维生素，维生素类药物一般应在饭后服用，而不是饭前。原因是口服后维生素B1、B2和C主要由小肠吸收。如果饭前空腹服用，维生素会很快通过胃肠道，很可能在人体组织充分吸收利用之前就从尿液中排出，从而起不到最佳作用。

根据英国的一项研究，长期服用维生素E的人在预防重大疾病方面并没有表现出任何显著的优势，反而心血管疾病的发病率更高，这与最初的预期相反。另一项关于复合维生素的研究也有类似的结果。长期服用复合维生素的人患癌症的几率更高。所以，除非医生发现你缺乏某种维生素，否则不要“补充”。如果一切正常，就不用特意补充这些了。多吃富含维生素C和E的水果蔬菜就好了，最好的办法就是吃补品。

正常人体需要]成人每日推荐摄入量为8 ~ 10IU每日摄入的60% ~ 70%会随排泄物排出体外。与其他脂溶性维生素不同，维生素E在人体内储存时间短，与维生素B、C相同；医学专家认为，维生素E的常用口服剂量应为每次10至100毫克，每天1至3次。大剂量指每天400毫克以上，长期使用指连续使用6个月以上。

维生素E对女性的好处:21世纪，维生素E是女性保持年轻的法宝。每个25岁以上需要保养的女性都应该知道天然维生素E对女性的特殊好处:1。天然维生素E的主要作用是抗衰老。很多人称之为女人的“随身丹”。正是它延缓衰老，保持青春活力。实验表明，人体细胞在繁殖分裂50次后死亡，而用维生素E处理过的细胞可以分裂120次以上，使细胞寿命延长2.4倍，也就是说，赖艺维生素E可以减缓衰老2.4倍。

人体缺乏维生素E容易表现为不容易受精或引起习惯性流产。维生素E确实可以增强卵巢功能，增加卵泡。还能使女性的促性腺细胞极度活跃，分泌增多。所以，想生个健康宝宝的女性，一定要坚持补充天然维生素E. 3。清除自由基我们的身体在新陈代谢的过程中形成各种自由基。其中95%的自由基是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，损害细胞功能，使人体活力下降，面部出现皱纹、斑点等衰老现象，人体抵抗力下降，导致多种疾病。

吃饭，吃饭，多生孩子。没事就不要经常吃。不好吃。也被称为生育酚。最好在早上吃，因为这是吸收维生素的最佳时间。预防和治疗疾病的推荐剂量，成人应每天饭后用水服用200或400国际单位的维生素E。和其他药物一样，在给孩子补充维生素E之前，最好先咨询一下保健顾问。保健使用维生素E保护身体免受疾病的侵害，并有助于治疗其他疾病。

维生素E在癌症的治疗中起着重要的作用，包括皮肤癌、鼻咽癌、胃癌、结肠癌、乳腺癌和前列腺癌。还能降低肺癌、食道癌、宫颈癌的可能性。维生素E似乎会干扰使癌细胞生长的氧控制信号。还能使化疗只作用于癌细胞，保护正常细胞不受损伤。心脏病和中风。研究表明，维生素E可以通过阻止胆固醇的增加来防止动脉阻塞。维生素E是一种强大的抗凝血物质，可以帮助血液顺利通过脂肪斑(动脉壁中脂肪物质的沉积)的血管。

服用维生素的最佳时间是饭后，效果更大；因为饭后胃肠道的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性维生素A、D、E等。，借助饭后摄入的脂肪，达到最高吸收率，所以适合饭后服用。脂肪含量越高，脂溶性维生素的吸收越好。如果平时饮食相当清淡，可以增加奶水辅助吸收。维生素C也是适合饭后服用的维生素之一。

如果有便秘，可以选择饭前服用，效果更好。水溶性维生素一天要吃三次:脂溶性维生素不会随尿液排出体外，所以一天内可以一次摄入所需的量。但如果能饭后分三次服用，在体内效果会更好。水溶性维生素B群和维生素C很容易随尿液排出体外，所以最好一天服用三次。摄入体内的每种维生素在体内都有其最有效的量。

什么时候吃天然维生素E最好？你可以在每天午餐或晚餐后半小时内服用一粒天然维生素E。你可以在饭后一小时内服用。天然维生素E的作用是美容和延缓衰老。皮肤干燥或过敏的人也可以通过刺破胶囊敷在脸上来护理。每天服用，祛斑锁水抗衰老的效果可见一斑。另外内服配合外用效果更好。早上和晚上是最好的时间。

因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，这让我们早上更有活力，晚上也是发育期的一个成长时间。所以，早晚服用是最佳时间。维生素e怎么吃最好？临床上，普通成年人每天使用维生素E的剂量是每天13次，每次10，100毫克，肌肉注射每天550毫克。如果超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。早期过量会降低人体免疫功能，部分人会出现头晕、视物模糊、口角炎等症状，女性还可能出现闭经；晚期过量可能导致激素代谢紊乱，肌肉无力，女性乳房肥大，甚至乳腺癌。

什么时候吃维生素E最好？维生素E是人体必需的维生素元素，对我们的健康非常重要。没有它，很多人会补充，那么什么时候吃维生素E最好呢？孩子饭后吃维生素E的最佳时间是什么时候？因为维生素E是脂溶性维生素，容易被吸收利用，如果空腹食用，会被胃肠道直接吸收，导致血液中的维生素E在短时间内浓度很高，大部分会通过肝肾代谢直接排出体外。饭后食用可降低其吸收效率，延长维生素E的吸收时间，有较好的滋补作用。