月经期间吃什么比较好？月经期间吃什么比较好？女性经期身体会比较虚弱，可以吃一些食物来补充，但不是所有的食物都可以吃。有些凉的食物是不能吃的，让我们来看看吧，月经

月经期间吃什么比较好？月经期间吃什么比较好？女性经期身体会比较虚弱，可以吃一些食物来补充，但不是所有的食物都可以吃。有些凉的食物是不能吃的，让我们来看看吧，月经期间吃什么比较好？11.白开水和新鲜蔬菜可以使大便通畅，从而减少盆腔充血。

月经是女性特有的生理特征，经期的饮食很重要。经期饮食三注意:1。经期要吃清淡、性平、有营养的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，也不要抽烟喝酒，以免刺激血管舒张，引起月经提前和月经过多。2、月经期应吃新鲜、易消化的食物，不宜吃生冷、难消化的食物。经期如果吃生冷食物，一是会阻碍消化，二是容易损伤人体阳气，导致经血不畅，导致经血过少，甚至痛经、闭经。

1、红枣女性要知道，养生的作用会更好，它可以调理女性的气血，让她们少受或避免腹胀疼痛，孕妈妈还可以排出经期的脏血。2、玉米所含的营养物质能促进人体新陈代谢，缓解情绪紧张，缓解痛经。3、女性在经期吃一些红豆，不仅可以有效的起到美容养颜的作用，还可以对女性的身体起到补血益气的作用，所以女性在经期吃一些红豆是非常合适的。

女性在经期要多注意饮食，可以吃以下食物:一是可以多吃清淡的蔬菜和水果，如苹果、葡萄、哈密瓜等。这些食物比较有营养，可以帮助增加身体的抵抗力，避免很多疾病，促进身体的新陈代谢。二、女性经期可以吃坚果，如核桃、瓜子、花生等。这些食物含有较多的微量元素和维生素，可以起到一定的作用。

问题1:女性经期吃什么好？经期还应补充一些有利于“行水通”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。

中医认为，热的血就行，冷的血就瘀。月经期吃凉的东西不利于消化，容易伤及人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、火麻仁等寒泻食物。2、防止缺铁，素食搭配。

女性在月经前，应选择有利于护肤、补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、萝卜、核桃仁等。月经来潮时，会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时宜选择有利于皮肤美容和水行的食物和药物。

古人赵之瑜说:行水之时，常以热代寒，寒则血止，使之生生不息，充满污秽。所以在月经期间，很多具有良好的益肤养颜作用的食物也要禁食，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、黑木耳、兔肉、火麻仁等。月经来了，你会失血。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次来月经，都会流失一些蛋白质和无机盐。

女性来月经的那几天应该吃什么来排血？下面是10种可以排血的食物。欢迎阅读。月经期间吃什么？1.玫瑰如女人，女人如花。玫瑰香味宜人，有宁心安神的功效。尤其是经常发大脾气或有“经前综合症”的女性，更要常喝。建议女性在生理期可以适当喝一些玫瑰花茶。第二，水是最常见最便宜的排毒方式。其实，充足的水分更有利于促进新陈代谢，尤其是处于经期的姐妹，更要注意多喝水，这样更有利于经血排出。

三、山楂很多女性在经期会出现食欲不振、食欲不佳等问题，适当食用山楂会有改善食欲的作用。第四，黑木耳有血管清道夫的美誉。日常多吃黑木耳有助于减少胃肠道对胆固醇的吸收，有清洁血管的作用。建议经期女性可以适当多吃。5.柑橘是柑橘上市的季节。中医认为柑橘有理气通络的功效。所以建议经期的女性要适当多吃，这样更有利于经血的排出。

经期吃什么比较好？女性经期身体会虚弱，可以吃一些食物来补充，但不是所有的食物都可以吃。有些凉的食物是不能吃的。让我们来看看它们。月经期间吃什么比较好？11.白开水和新鲜蔬菜可以使大便通畅，从而减少盆腔充血。2、阿胶阿胶性平，味甘，有滋阴补血的功效，对女性痛经、崩漏、月经不调有一定的辅助作用。

4、韭菜韭菜性温味辛，具有散瘀行气、温中散血的功效，对虚寒引起的痛经、气滞血瘀、月经不调等症有很好的疗效。5、山楂山楂性微温，味甘酸，有行气解郁、化瘀止痛的功效，对气滞血瘀型痛经、闭经有一定疗效，6、莲藕性寒，味甘，具有清热化瘀、凉血止血的功效，对血热型月经不调、崩漏、功能失调性子宫出血等疾病有一定疗效。