吃什么能堆积内脏脂肪？吃什么可以分解脂肪？有哪些食物一起吃容易转化成脂肪？食用油、动物性食物和坚果很容易转化为脂肪。所以吃碳水化合物蛋白质和脂肪可以转化为脂肪，

吃什么能堆积内脏脂肪？吃什么可以分解脂肪？有哪些食物一起吃容易转化成脂肪？食用油、动物性食物和坚果很容易转化为脂肪。所以吃碳水化合物蛋白质和脂肪可以转化为脂肪，碳水化合物在人体内是如何转化为脂肪的？摄入过多的碳水化合物，就会转化为脂肪储存在体内，食物中的脂肪在肠胃中消化，吸收后大部分再次转化为脂肪。

7700卡路里可以转化成一公斤的脂肪。当食物在胃里时，食糜会在进食后五分钟左右排入十二指肠。通常排空时间为2小时。肉类蛋白质和脂肪:10小时。一般来说，固体食物较慢，液体食物较快，脂肪食物最慢。直到到达小肠才会被身体吸收。能转化为脂肪的是脂肪和糖，身体时刻做着挨饿的准备，总会重新合成暂时不被身体利用的葡萄糖、脂肪酸和甘油，囤积在体内。

你就是你身体里的细胞。不太饿的时候可以吃零食，真正饿的时候会吃正餐。所以，除非你体内没有糖，否则你会消耗脂肪，脂肪总是在囤积。延伸资料:脂类也是生物体的重要组成成分，如磷脂是生物膜的重要组成成分，油脂是机体代谢所需燃料的储存和运输形式。脂类物质还可以提供动物体内溶解的必需脂肪酸和脂溶性维生素。一些萜类和类固醇，如维生素A、D、E、K、胆酸和类固醇激素，具有营养、代谢和调节功能。

当你摄入过多碳水化合物时，它会转化为脂肪储存在体内。在体内，它被分解成二氧化碳和水。为人体提供能量的物质主要有三种:脂肪、碳水化合物和蛋白质。其中碳水化合物最容易获得，它分解成糖，直接影响人体内的血糖浓度。当血糖浓度过高时，多余的糖分会自发转化为脂肪储存在人体内。所以碳水化合物过多会直接导致人的肥胖，而碳水化合物大多存在于我们吃的主食中，包括但不限于米饭、馒头、面条。所有的，即使我们不吃含脂肪的食物，每天吃太多的米饭也会导致肥胖，这就是为什么素食者仍然可以维持体内的容量供应。

高糖脂肪，高蛋白高糖混合食物都是合成脂肪。吃素食水果没问题。我希望它能被采纳。碳水化合物蛋白质脂肪人体通过消化吸收食物中的化学能，并储存在atp中，必要时再将atp分解成adp释放能量。多吃以下食物可以减脂:●紫菜富含维生素A、b1、b2，最重要的是富含纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。

●香蕉热量高，但脂肪低，含钾丰富，脂肪饱满低，能减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。●苹果苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。●红豆红豆中含有的生物碱可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。

吃巧克力、蛋糕、披萨、汉堡、糖果、芝麻、花生、核桃、动物内脏、脂肪等。会增加内脏脂肪。适当的内脏脂肪可以保护器官，但过多会导致健康危害和各种疾病，如脂肪肝、心脏病、不孕症和糖尿病。日常生活中，吃太多油腻、高脂、高糖的食物，会堆积内脏脂肪，如巧克力、蛋糕、披萨、汉堡、糖果、芝麻、花生、核桃、动物内脏、肥肉等。

扩展资料:减少内脏脂肪的有效方法:1。控制饮食首先要管住自己的嘴，少吃甜食和高脂肪食物，适当摄入一些可以减少内脏脂肪的物质，如玉米、韭菜、红薯、燕麦等。2.坚持锻炼。平时要多做有氧运动，比如游泳、慢跑、快走。如果每天坚持，一到两个月就可以减脂减肥，对减少内脏脂肪有显著效果。3、服用减脂产品，如通过决明子或山楂等中草药用开水浸泡，有利于减脂。

首先需要说明的是，脂肪合成的过程本身就比较复杂，很难解释。以下是在最简单的情况下做出的推论:理论上，1克脂肪可以释放37kJ的能量，约9卡路里。根据人体糖分转化为ATP的生产力效率约为30%的计算，1000卡的糖最多能以ATP的形式产生约300卡的热量，其余以热量的形式分布。假设这300大卡全部用来合成脂肪，9大卡可以合成1克脂肪，那么摄入的1000大卡就可以转化为33.3克脂肪。

要减掉体脂，除了少吃糖，泡一杯茶，分解脂肪，减肥。碱性食物可以帮助分解脂肪:蔬菜、甜瓜、番茄、黄瓜、卷心菜、萝卜、菠菜、卷心菜、油菜、芹菜、洋葱、水果、苹果、梨、草莓、李子、柿子、葡萄、柑橘、西瓜、柠檬、豆制品、豆腐、豌豆、绿豆、海带、咖啡、茶、紫菜。分解脂肪最好的食物是菠菜汤，乌兹别克斯坦的模特经常吃菠菜汤，保证保持苗条的身材。经常吃这些食物有助于分解脂肪。1.全谷物和蔬菜。

2.黑胡椒。胡椒碱有热效应，还能产生类似辣椒素的作用，分解脂肪细胞。3.生姜。它含有姜辣素，可以加速新陈代谢。吃姜还可以减少饥饿感，帮助减肥。喝姜茶也有同样的效果。4.大蒜。其中大蒜素有助于增强体内褐色脂肪的燃脂生热作用。蒜瓣可以生吃，也可以蘸卤汁和调味汁吃。5、芥末。和其他辛辣食物一样，含有辣椒素等化合物，有助燃脂肪产生热量。

很高兴为你回答这个问题。我是解鹏，塞普的健身教练。要回答这个问题，首先要了解卡路里。为人体提供能量的营养素有三种，分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪。从代谢的角度来看，这三种营养素摄入过多，都可以转化为脂肪。所以吃碳水化合物蛋白质和脂肪可以转化为脂肪。要减掉内脏脂肪，就要控制总热量摄入。增肌的人每公斤体重消耗50千卡，维持体重的话每公斤体重消耗40千卡，减肥的话每公斤体重消耗30千卡。

推荐一个比例，碳水化合物占总热量的50%，蛋白质占总热量的25%，脂肪占总热量的25%。每一种营养素都很重要，都是必不可少的，同时也不能摄入过多。除了控制总热量摄入，配合运动效果更好。至于运动，理论上任何运动都可以。但是有氧运动是最好的减脂方式，尤其是在单位时间内。每周可以做35次，每次45分钟左右。

zhangyakun1029吃高糖高热量的食物是最容易长肉的，比如巧克力，奶油蛋糕，各种糖。另外，花生、核桃、瓜子等含油量高的坚果，吃多了容易发胖；经常喝碳酸饮料，比如可乐、芬达，也会长胖。但其实只要多吃少运动，就会堆积脂肪。1.碎坚果很多人喜欢吃冰淇淋上的碎坚果。事实上，坚果含有大量的营养物质，包括蛋白质，维生素E，铁，铜，锌，锰和纤维素，但脂肪真的很多。

2.五颜六色的糖果棒五颜六色的糖果棒和棉花糖不含脂肪，但含糖量高。糖的营养价值很低，只提供热量，吃多了容易发胖。一汤匙彩色糖果含有60卡路里。3.巧克力屑含有55%的可可脂、18%的碳水化合物和12%的蛋白质，绝对是高脂肪食物。在冰淇淋中加入巧克力碎片会使脂肪、糖和卡路里加倍。减肥期间什么最容易长胖？8种食物绝对不能碰。4.巧克力面包烘焙蛋糕取代巧克力面包:巧克力面包含有18克脂肪，比烘焙蛋糕多18倍。

食用油、动物性食物和坚果最容易转化为脂肪。食物中的脂肪在肠胃中消化，吸收后大部分再次转化为脂肪。主要分布在皮下组织、大网膜、肠系膜和肾脏周围。体脂的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变化。对人体有益的脂肪有三种常见来源:1。单不饱和脂肪。最佳食物来源:鳄梨(牛油果)、橄榄、杏仁、榛子和橄榄油。这种脂肪不仅能降低坏胆固醇(LDL，低密度脂蛋白)的水平，还能提高好胆固醇(HDL，高密度脂蛋白)的水平。

最佳食物来源:葵花籽、南瓜子、大豆油和玉米油。这种多不饱和脂肪有助于控制总胆固醇和坏胆固醇的水平，有益于健康。3.欧米伽3脂肪酸。最佳食物来源:鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海肥鱼。此外，亚麻籽、核桃和芥末油也是omega-3脂肪酸的良好来源。除了防止心律不齐，这些脂肪酸还可以清除血液中的甘油三酯等有害脂肪，防止血栓形成。

忽略个体差异、饮食习惯、膳食结构等影响因素，一个正常的成年人平均需要三到四个小时来消耗食物，在小肠内消化吸收，然后将多余的能量储存成脂肪。我们吃进肚子里的食物首先会转化为能量，也就是我们所说的热量。但是当这些能量消耗不掉的时候，就不会转化成脂肪，让我们更加肥胖。一般混合食物完全排空胃需要4小时左右。吸收到血液中的营养物质可以在饭后两小时内达到血糖的峰值。

4小时后，营养物质已经代谢并储存。根据一天的活动量，确定是否有能量转化为脂肪，68小时即可完成，:食物进入人体后，可以转化为糖原或脂肪组织，两到三天就可以转化为脂肪。一般认为低脂肪低蛋白质容易消化，如果平时有消化不良的情况，需要用一些促进消化的药物来治疗。在平时，你可以多吃蔬菜和水果，并吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等，适当地对你的健康有益。