那么，吃什么能快速发育呢？对于即将发育的年轻人，吃什么食物好？吃什么食物有助于发育？所以，未发育的青少年想知道怎样才能发育得更快，吃什么食物能让他们发育得更快。

那么，吃什么能快速发育呢？对于即将发育的年轻人，吃什么食物好？吃什么食物有助于发育？所以，未发育的青少年想知道怎样才能发育得更快，吃什么食物能让他们发育得更快。经常吃什么长得快？孩子吃什么长得快？吃什么食物可以快速长高？青春期吃什么发育快？由于各种因素，青少年的发展速度差异很大，有的人发展很快，有的人发展一直很慢。

能增加体重的食物如果你现在还不到25岁，只要按照下面的饮食，你还是有机会增加一点体重的。如果你想变得更高，你应该多吃蛋白质，特别是含氨基酸的食物，如面粉，小麦胚芽，豆类，虾，蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿，鸡蛋，牛奶，奶酪和深色蔬菜。相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免。可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

下面介绍几种促进生长、保持健康和身材的理想食物:1。100%蛋白质:蛋白质可以快速燃烧掉体内多余的脂肪，减轻体重，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。专家们普遍认为蛋白质的摄入对健康非常有益。2.肉、鱼和蛋中含有丰富的动物蛋白。3.鸡蛋:在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。鸡蛋也有多种制造细胞的氨基酸，所以吃饭时吃鸡蛋绝对能起到极好的作用。

人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素主要与营养和运动有关，人的生长期主要在男性18-20岁，女性16-18岁之前，尤其是青春期。这时候要多吃蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜果蔬，补充维生素D和钙，并加强锻炼，多做弹跳运动，这样可以加速下肢肌肉和骨骼的血液循环，有利于营养的吸收，使骨骼快速生长。

为了让孩子长高，家长要注意以下几点:第一，不要错过快速生长期。儿童青春期发育过程中，什么时候身高长得最快？研究证实，我国大部分汉族儿童的身高，女孩12岁左右，男孩14岁左右。90%以上的女生身高增长最快的是11-13岁，男生是13-15岁。为了让孩子长高，家长要特别注意孩子在快速生长期的营养和运动。

根据你的简单描述，能促进身高增长的食物是牛奶，特别有营养，容易消化吸收。每天喝3杯牛奶，可以获得生长所需的钙。其次是菠菜，菠菜含有大量的胡萝卜和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。然后是胡萝卜，它富含维生素A、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、香精、钙、铁等营养成分。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑把苹果拌在一起榨成汁。

还有富含蛋白质的黑豆和鸡蛋，其中蛋白质含量最高的是黑豆。黑豆热量不高，不容易发胖。建议把它们磨成豆浆或者和米饭一起煮。鸡蛋中的蛋黄胆固醇较高，但只要控制好每天吃鸡蛋的数量，就不会有太大问题。还有沙丁鱼，富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的植物钙更容易消化吸收，对孩子的成长很有帮助。凤尾鱼、银鱼、葫芦鱼等带骨带肉吃的海鲜都是不错的食物。

我觉得吃苹果、香蕉、橘子、橙子、牛肉、生菜、猪肉对发育有帮助。因为这些食物的营养价值很高，而且有助于儿童的健康。我觉得吃牛羊肉鸡鱼鹅鸭对发育有帮助。因为这些食物的营养价值很高，而且还有助于孩子的身体发育。牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜、坚果、动物内脏。这些食物营养丰富，味道鲜美。孩子长大了，吃什么食物有助于发育？

如果孩子缺钙，会严重影响成长。但如果是婴儿，母乳喂养比喝牛奶好。对许多父母来说，孩子的身体成长是非常重要的。如果孩子能够健康安全的发展，也是家长们很期待看到的。大家说说吧。孩子已经在长大了，应该吃什么样的食物？首先，水果和蔬菜。蔬果基本没有不良反应，所以家长让孩子多吃蔬果也是有好处的，而且蔬果中还含有人体所需的维生素和膳食纤维。

多吃水果蔬菜和营养丰富的食物，如牛奶、海带、虾皮、骨头汤、豆制品等。其中，牛奶是非常好的选择。想要长高，还是要补充31种营养。科学家发现，除了良好的睡眠和适当的运动，人体还需要同时获得多达31种营养物质才能长高，三者缺一不可。单纯靠一种或几种营养素是不可能长高的。赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸。

你好！正常吃的话，可以吃五谷杂粮。想长得快，就要加强体育锻炼。孩子在生长发育的时候，通过补充全面的营养，会快速成长，否则单纯吃某些食物会造成营养不良。孩子多喝牛奶，吃鸡蛋，补充蛋白质和含钙量高的食物，长得快。你好鸡蛋，没有蛋白质孩子长不高，鸡蛋富含蛋白质等营养物质，对孩子长高非常有益。在这里，我们建议您根据孩子的年龄来吃鸡蛋，建议在生长阶段每天吃鸡蛋不超过两个。

常吃富含蛋白质的食物会长得快，还有一些含维生素的水果补充身体所需的营养。儿童应适当搭配素食，但强烈建议添加一些肉类食物，如海鲜。常吃富含蛋白质和钙的食物更容易长高，如牛肉、牛奶、虾等。可以长期给孩子补充牛奶、鸡蛋、蛋白质和富含钙的虾仁、肉类，帮助他们成长。孩子身体的生长会随着这个季节发生潜移默化的变化，家长们会改变给孩子补钙的方式，希望孩子在这个季节能长高几厘米。

很多孩子会腿疼，这也说明他在发育，可能是因为营养跟不上骨骼的发育。这时候家长要注意给孩子补充一些富含钙的食物。据调查，这个时候是孩子成长的黄金时期，孩子像春天的小树苗一样迅速成长生根。家长要密切关注孩子的“黄金期”。这些食物有利于儿童的骨骼发育。

青少年应该多摄入维生素、蛋白质和钙。含维生素的食物有真菌、藻类、谷类、动物内脏、各种水果和蔬菜。含蛋白质的食物有:肉、鱼、蛋、乳制品、豆制品等，含有大量的蛋白质。含钙的食物有:乳制品、豆制品、珍珠粉。建议:鱼汤最好加点豆腐，可以促进蛋白质和钙的吸收。

多吃肉，多吃蔬菜，多喝牛奶，适当运动，消耗热量。想变胖的话，运动的时候要想好自己想要什么，记得睡前不要吃太多。不能消耗热量，就会发胖。这位女士，其实自然发育是发育最快的。1.胶质食物:猪蹄、猪尾、鸡爪F、牛肉、蹄筋、海参。小贴士:胶质食物会增加乳房脂肪。所以胶体食物是乳房增长的重要组成部分之一，具有相当好的丰胸效果。

小贴士:木瓜，尤其是青木瓜，含有较多的木瓜蛋白酶。与鱼和肉一起烹饪可以帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育。同时是乳母最好的营养食品，可以促进乳汁的分泌。3.蔬菜:莴苣(生菜)、鹅(油麦菜)、生菜、菜花、红薯叶、白菜、玉米、土豆、番茄、茄子、胡萝卜。小贴士:叶类蔬菜中，生菜的丰胸效果最强，其次是鹅肉和生菜。

在青春期，由于各种因素的影响，青少年的发育速度差异很大。有的人发展很快，有的人发展一直很慢。所以，未发育的青少年想知道怎样才能发育得更快，吃什么食物能让他们发育得更快。那么，吃什么能快速发育呢？吃什么能快速发育？想要宝宝快速生长发育，一定要保证宝宝营养均衡，不能让宝宝偏食挑食。鸡肉、牛肉、羊肉等肉类食物。

还有各种奶制品，豆制品，都要给宝宝吃。想要宝宝快速生长发育，运动必不可少，让孩子每天适当运动，还要注意去户外晒晒太阳，这样有助于体内钙的吸收，增强抵抗力，促进身体发育。首先，补充蛋白质，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖、肌肉和器官的发育都离不开蛋白质。人体生长速度越快，就越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品都含有丰富的优质蛋白质，要多注意补充。