月经来了以后要注意什么？月经前饮食需要注意什么？女性在月经期前来月经需要注意什么？生理期需要注意哪些问题？1.女生生理期应该注意什么？女性月经期前有什么征兆？一般

月经来了以后要注意什么？月经前饮食需要注意什么？女性在月经期前来月经需要注意什么？生理期需要注意哪些问题？1.女生生理期应该注意什么？女性月经期前有什么征兆？一般没有什么特别需要注意的，只有来月经的时候才会有很多需要注意的事情。经期应该注意哪些问题？月经也是女性的特殊时期，这期间女性需要注意的事情很多，不仅是辛辣食物，还有寒性食物，平时不能做剧烈运动，这些都会使月经紊乱，那么经期应该注意什么，经期应该注意什么问题。

原标题:月经总是痛经！月经前应该做好哪些工作？或者可以缓解痛经，女性不要打扰。对于女性朋友来说，月经相信大家都不陌生。月经对女性健康非常重要。只有月经正常，我们的健康才能得到保障。很多时候，我们的月经可能不正常。因此，我们需要采取一些必要的预防措施，或许能够很好的预防痛经，对我们的身体更加有益。

很多时候，如果我们痛经了，其实最重要的是要在痛经之前补钙。很多时候，我们的子宫呈现一种相对寒冷的状态。子宫冷的时候，我们会感觉到痛经的问题。所以在月经来之前，我们需要做好补钙的工作，并且需要注意保暖，这样对我们的身体更健康，也能更好的缓解痛经的发生，对我们的身体非常有利。

女性月经期前有什么征兆？应该做哪些准备？月经前会表现出轻微的乳房胀痛和小腹轻度不适，这些都是月经前的征兆。月经前，大多数女性都有一些自我意识的症状，主要表现在阴道分泌物增多。基础体温下降后，24小时左右临床就会来月经。征兆:大部分人会出现口干、酸困、手脚浮肿、乏力，甚至有的人会出现头痛、盆腔疼痛，这些都与女性荷尔蒙的起伏有关。

1。月经前一周左右拒绝一切冰冷的东西。夏天对冷饮和冷空调说不。还有超短裙，最好不要穿！这样，你基本上可以度过一段安静的月经期。2、少吃甜食会使人情绪不稳定，焦虑不安，所以不妨少吃甜食或不吃，但要多喝水，多吃新鲜水果。3.少吃动物脂肪会增加雌激素的量。可以吃一些含有植物脂肪的食物来缓解疼痛。

经期多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅富含纤维，还含有大量的镁)会收到意想不到的效果。5、少喝酒会使头痛和疲劳更加严重，并引发吃甜食的冲动。所以有必要少喝。6、适当的运动也许是值得的。运动真的是灵丹妙药。每天快走、游泳、慢跑和在新鲜空气中跳舞对你的健康非常重要。而且月经前1-2周增加运动，会缓解不适。

月经期间要多吃富含蛋白质、铁、钙的食物，补充月经失血。这类食物以肉类为主，包括瘦肉、牛羊肉。经期要注意保暖，休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，避免病原体逆行感染。经期不能吃碳酸饮料、冰镇水果、止血药或抗凝血药。1.碳酸饮料:很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现，因为碳酸饮料中大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，碳酸饮料中的碳酸氢钠会中和胃液，降低胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。

月经也是女性的特殊时期。在此期间，女性需要注意的事情很多，不仅仅是辛辣食物、冷食等。，而且平时也不能剧烈运动，会导致月经紊乱，那么经期应该注意什么，经期应该注意什么问题。经期注意事项很多女性认为经期应该吃一些温性的东西，比如红枣、阿胶补血。其实这是一个非常笼统和错误的观点。妇科专家表示，经期的饮食很有讲究，饮食得当可以起到滋补养生的作用。

月经期间，阴阳气血运行旺盛。这个时候不能吃阳气偏热的东西，比如红枣、阿胶等。月经后要滋阴补血，补充之前流失的血液。可以煮一些滋补的汤，比如乌鸡枸杞大枣汤，也可以吃猪排山药莲藕。当然，最好吃能滋阴养血的中药。同时也可以多吃一些“黑色”食物，如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。

问题1:女生生理期应该注意什么？1.生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗，洗完头发一定要马上吹干。2.生理期注意保暖，就是在空调房里少吹空调，多穿衣服。3、忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了，不要违背，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。尝试以下饮料，让生理期更舒服:桂圆枣茶、养生茶、珍味丹Q、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。

还能帮助脏血新陈代谢。5、拒绝疲劳:充足的休息很重要，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。6、不要太情绪化:据说女生生理期自然会心情不好，但不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。7、忌洗澡:因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染，所以最好洗澡。8、生理期要吃:生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。

女生需要注意调整饮食，注意保暖，保持会阴清洁，禁止同房。1.调整饮食:经期要改善饮食，多吃温热易消化的食物，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，如啤酒、冰淇淋、辣椒等。2.保暖:月经期女性身体抵抗力差，要注意保暖，防止感冒。3.保持会阴部清洁:血液是细菌的良好培养基，经期要清洁会阴部，勤换卫生巾和内衣。

如果经期月经异常，要及时去医院，以免耽误病情。尽量多吃富含蛋白质和维生素的食物:还要补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，以及新鲜的水果蔬菜，如苹果、草莓、大白菜、山药等，有助于促进身体恢复正常。另外，月经期要饮食均衡，粗细粮肉类合理搭配，注意休息，避免疲劳，保持外阴清洁，勤换卫生巾，保持心情愉快。

不要吃凉的东西。不要游泳。不要吃酸辣的食物，注意保暖。注意不要吃生冷辛辣的食物和水果，注意保暖。不要做剧烈运动，多吃高蛋白食物(如鱼、蛋)和富含铁的食物(如菠菜、动物肝脏)。月经期间女性民间“补血”月经是女性特有的正常生理现象，是女孩性成熟的标志。但是，经期女性的全身抵抗力在下降。为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，保证身体健康，月经失血要通过补血来调理。

常见的补血食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、黄花菜、龙眼肉等。补血食疗有炒猪肝、猪肝红枣汤、生姜红枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、生姜薏米粥、黑木耳红枣饮等。总之，经期要遵循饮食均衡的原则，结合经期特殊的生理需求，为自己搭配合理的饮食，同时注意饮食忌口，保证健康。经期的饮食女性美容健身饮食的原则之一是周期性饮食，与月经周期的变化相一致。

不要吃冷饮之类的冷食；尽量不要碰冷水。我怕冷。这期间不能洗衣服。我尽量不洗头(据说)。注意卫生。不要吃太辣的食物。不要一直坐着。散散步说说我的经历。注意不要吃辛辣生冷的食物，也不要喝酒。一般没有什么特别需要注意的，只有来月经的时候才会有很多需要注意的事情。经期注意事项1。不适合性生活:月经期，宫腔子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行，月经进入子宫腔，引起子宫内感染。

3、不适合喝浓茶、咖啡:这类饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。4、不宜吃生冷的果蔬和冷饮:生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血排出不利，引起经期疼痛。5.不宜坐浴或盆浴:月经期宫颈微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔，引起炎症。

网上收集的，给你看看。祝姐姐们身体健康。月经周期一般为28~30天。提前或推迟7天左右还是在正常范围内，周期长短因人而异。精神紧张、压力、环境变化等心理因素，一些影响内分泌的疾病。会导致月经推迟。如果偶尔只有12次月经延迟，且没有其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔超过35天时，称月经稀少。经期饮食的辨析很多女性在月经来潮前都有乳房胀痛、腹胀、小腹疼痛、乏力、抑郁、失眠等症状。

正确1。月经来潮前一周的饮食要清淡、易消化、有营养，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。2.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，也不会考虑饮食，这时，他们不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。3、月经期吃营养丰富易消化的食物，有利于营养物质的补充，多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。