女生来例假应该喝什么粥？月经期间吃什么粥好？经期喝什么粥好，经期吃什么好。比如可以喝大米粥、玉米粥、莲子粥、糯米粥等等，女孩来例假的时候可以说明喝什么粥，邓科尔

女生来例假应该喝什么粥？月经期间吃什么粥好？经期喝什么粥好，经期吃什么好。比如可以喝大米粥、玉米粥、莲子粥、糯米粥等等，女孩来例假的时候可以说明喝什么粥，邓科尔却点头表示对老范的满意，如何调理经期饮食？经期适合吃什么？经期吃什么粥，可以缓解痛经和经期疼痛，也可以很放松很自然，一碗营养粥可以帮你摆脱痛苦。月经期间吃什么粥好？这里给你介绍一下。

月经期间，女性体内会发生一些变化，体内的激素也会发生变化，体内会出现失血现象，所以要及时补血，避免气血不足，影响身体健康。经期可以通过饮食来补血，适合女性的食物有很多。那么经期食谱有哪些呢？女人经期吃什么食物？1、女性经期食谱1、生姜大枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

适用于寒性痛经、黄褐斑。2、山楂肉桂红糖汤材料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸。功效:具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。3、月季花茶材料:夏季或秋季采摘的月季花，花蕾呈紫色半开，花瓣不散，香气适宜，泡而不茶。

女性在经期有很多不适，所以非常需要调理，而食疗是非常好的调理方法，那么如何调理经期饮食呢？如何调理经期饮食？1.经期如何调整饮食(1)每天定时定量进食，可使食物充分消化吸收，保证人体正常摄入营养，避免血糖波动，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。合理的吃饭时间是早餐7点，午餐12点，晚餐6点左右，并且每餐吃饭时间不少于15分钟，即使不能保证按照这个时间表吃饭。

女性美容健身饮食的原则之一是周期性饮食，与月经周期的变化相一致。这也是男女在养颜强身饮食上最重要的区别。很多女性在月经来潮的前几天(经前期)会出现一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、烦躁、易怒、疲劳等。一般认为，这与体内雌孕激素失衡有关。此时，女性应选择既有利于护肤，又有利于补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、香菇等。

经期吃什么？经期适合吃什么？事实上，在月经期间，你通常会吃一些水果，如香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等。，每天早中晚可以换三种食物。但如果你是经期疼痛的女性，建议少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃苹果、梨等水果。此外，还可以适量补充含钾、铁的食物，如:枣莲子汤(注意:莲子要刻意去掉)、排骨玉米汤、甜酒鸡蛋汤等。

缓解痛经也可以很轻松自然。一碗营养粥可以帮你摆脱痛苦。月经期间吃什么粥好？这里给你介绍一下。红糖煮的益母草粥很不错！建议去正规医院检查。个人认为注意维护卵巢功能可以改善月经症状！尝试以下方法:痛经患者除了寻求医生的诊治，平日里也需要自我调节。自我调节的原则在于改善体质，增加抵抗力。

说起来容易，你做到了吗？经期吃什么粥:痛经的人主要有腰脚疼、腹痛、乳房胀痛等，平日应多吃富含维生素B1和B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等，或者服用利他林F作为B1和B2的补充。但平日盆腔充血，小腹子宫卵巢疼痛者，建议多摄取富含维生素C、E的食物，如黄绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、麦胚等，做成营养粥，改善盆腔血液循环，缓解盆腔充血的痛苦。

经期女性一定要注意保健，因为这是女性重要的生理期，很容易感到不适。女性朋友在月经后一定要吃一些有营养的食物，对身体调理会有更好的效果。那么经期喝哪种粥对身体好呢？经期不能吃哪些寒性水果？1.月经期间吃什么粥？姜汁薏仁好粥:材料:干姜10克，艾叶10克，薏仁30克。做法:将前两味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾叶汁煮至熟。

适用于寒湿凝滞型痛经。乌梅红糖饮料:材料:乌梅15g，红糖；30克做法:将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣温服。功效:具有补血、止血、美肤、悦颜的功效。适用于青春期月经过多或功能性子宫出血。黑木耳红枣饮料:材料:黑木耳30克，红枣20枚。做法:黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。功效:具有补中、养血、止血、美肤、养颜的功效。

银耳、红枣、粥、益母草、炖乌鸡或鸽子，都可以。只要不冷就不要挑剔，女孩来例假的时候可以说明喝什么粥，邓科尔却点头表示对老范的满意。女生到了经期，建议喝一些清淡易消化的粥，避免负担过重，比如可以喝大米粥、玉米粥、莲子粥、糯米粥等等。这些粥食材简单，营养丰富，易于消化，有助于调节女性经期的营养需求，此外，这些粥还具有一定的滋补作用，可以帮助女生恢复体力，缓解疲劳。