有什么不节食不运动的减肥方法？没有运动或节食就不可能减肥。有什么不节食不运动的减肥方法？不运动不节食就能减肥，这绝对是骗人的，肯定没有不需要节食的人，减肥最重要

有什么不节食不运动的减肥方法？没有运动或节食就不可能减肥。有什么不节食不运动的减肥方法？不运动不节食就能减肥，这绝对是骗人的，肯定没有不需要节食的人，减肥最重要的是节食，多运动，有什么不运动不节食不运动的减肥方法吗？如果患者想在不运动不节食的情况下减肥，建议可以在平时的饮食中适当吃一些粗粮和膳食纤维，吃饭时尽量不吃高油腻或高脂肪的食物，控制每餐的总热量摄入，可以起到减肥的作用。

不运动不节食也能减肥。世界上没有这种事，除非你做手术吃药，否则会严重危害身体健康。其实多喝茶水是可以达到一定减肥效果的。想减肥又不想运动，就必须控制脂肪的摄入。尽量不吃肉或者吃一些脂肪含量低的肉。吃素，而且控制量，吃7分饱。多喝开水，禁酒。减肥的方法有很多，比如合理的饮食，比如芹菜可以饱腹，但是不容易吸收，所以可以起到减肥的作用。

而且效果也不是你想要达到的，所以你会觉得很失望。对于减肥的人，尤其是没有减肥成功的人，他们有更多的方法，而对于减肥成功的人，他们只需要一些方法来帮助自己提高，不需要知道太多的方法，所以这就是知行之别。1.如果你想减肥，又不想运动或者节食，其实可以改变饮食。换食，顾名思义就是把你原来用的食物换成一些方便减肥的食物。

一个简单方便的不吃药减肥方法告诉你，不影响身体健康，不需要运动，就是每天不吃主食，早上先喝一杯水，清肠。可以吃肉和蔬菜，不允许吃零食。晚上最好只吃黄瓜和西红柿。炎热的夏天很容易出汗。多喝水更有利于减肥。7点以后不要吃任何东西。晚上出去锻炼会更快。哦，坚持下去，很有效的。这种方法有时会损失13个阿津日。不要节食，想减肥，但是除了药物，有些药物会有副作用。建议不要用药物，运动可以适当，不要过度，否则肥肉变成肌肉就更难减肥了。红豆减肥法绝对有办法让你两个月瘦13斤左右！

材料:红豆200克，陈皮5克，盐少许。具体做法:先将红豆浸泡半小时，加入煮沸的500cc水中，煮30分钟左右。把红豆煮熟就行了，然后关火。将陈皮浸泡在热水中。红豆煮好后关火，将陈皮放入红豆汤里，加盖煮十分钟，再加入少许盐。每天饭后饮用，至少持续两周。

如果想在不运动不节食的情况下减肥，可以尝试一些按摩减肥。如果想在不运动不节食的情况下减肥，可以选择一些按摩的方法，或者吃一些有利于脂肪排泄的食物。不运动不节食就能减肥，这绝对是骗人的。有一个合理的休息时间，先把体内的湿气排出去，充分了解自己的身体，看看是不是遗传因素。不可能有不运动不节食的减肥方法。首先推荐一个我身边的朋友亲自测试过的针灸减肥法。

如果只是想瘦几斤，效果可能不明显。而且，一定要选择正规的医疗机构。其实从某种意义上来说，这也是治疗的一部分。朋友去了一家大型中医博物馆，然后严格按照表格上的时间和项目来。在针灸的过程中，还有拔罐。组织会完整的告诉你每天怎么吃，吃多少。必须遵循一整套，这样才会有效。看我朋友减肥期间，真的没吃过什么油腻的东西，几乎都是素菜或者鸡胸肉。

如果不想运动或节食，可以考虑吃低脂餐，参考高蛋白低热量饮食，多吃水果蔬菜，减少高油高糖。不吃不喝。如果患者想在不节食、不运动的情况下减肥，建议可以在平时的饮食中适当吃一些粗粮和膳食纤维，吃饭时尽量不吃高油腻或高脂肪的食物，控制每餐的总热量摄入，可以起到减肥的作用。平时可以多吃新鲜的水果蔬菜，可以补充患者所需的维生素。

不节食的减肥方法有很多，比如瑜伽、跳舞、慢跑。这些有氧运动是锻炼、塑造和管理身体的好方法。我现在什么都在做，跳绳也是一个很好的方式。不要相信这种减肥方式是不可能的。关键是你注意饮食方式，尽量少吃碳水化合物，肉，蛋，蔬菜，水果。可以一起吃，只要配合运动还是可以减肥的。不节食不运动也能减肥。你只需要合理健康的饮食，吃得好，吃得饱，就能减肥。

首先，你必须吃好早餐。中午吃饭时，先喝一杯水，再细嚼慢咽。吃得越慢，越容易饱。第二。吃饭的时候，不吃，吃黄瓜。如果觉得黄瓜不饱，可以先吃全麦面包，但也要细嚼慢咽。绝对不要在8点以后吃东西。如果晚饭后几个小时你饿了，喝水，白开水。第三。选择一项运动。早上锻炼2小时，下午锻炼2小时。另外，饭后不要坐。起身走15分钟左右。

如果不想运动，只要控制饮食就可以减脂。饮食方面，建议饮食以高纤维、高蛋白、低糖(每天碳水化合物总量少于100克)、脂肪适中为主。每天多喝水，不喝含糖饮料，不喝酒，不喝汤。我给你推荐一个食谱:早上8:00 ~ 8:30早餐，250ml全脂牛奶，50g燕麦片，煮鸡蛋，上午10:00 ~ 10:30零食，高纤维零食，中午12:00 ~ 12:30午餐代餐，下午3:00 ~ 3:30零食，晚上7:00 ~ 30水果。

大腿变细:当你以减肥为目的运动时，你身体的各个部位，包括你的大腿，都会变瘦。散步、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯是最有效的有氧健身运动，可以锻炼腿部和臀部。跑步也是一种很好的燃烧卡路里的方式，但对于大腿粗的人来说并不是最好的选择。因为这些人会觉得跑步很难，不舒服，不愿意坚持下去。走路和跑步结合起来会好很多。

游泳也是一项全身性的有氧运动，但是游泳并没有过多的使用大腿。如果你想在游泳池锻炼大腿。你可以在浅水中行走，也可以穿着救生衣在深水中行走。水的天然阻力会让你的大腿得到有力的锻炼。这种锻炼效果是路上没有的。为了大腿减肥，每次都要锻炼半个小时。一周至少三到五次。坚持中低强度运动。也就是达到最大运动强度的人可以消耗更多的脂肪。

当然不是。减肥最重要的是节食，多运动。淘宝上有卖减肥腰带的。做梦吧。当身体处于“少进多出”的状态时，很难瘦下来。如果你真的没时间也没兴趣运动，请每天散步一小时。饮食控制不怕肥胖。说到减肥，首先想到的就是“饮食”。能否减肥不反弹，取决于你的饮食是否有用。没有复杂的食物量热计，也没有苛求的瘦身餐。只要做到以下“10不要”和“10DO”，一周一定能瘦1斤。

2、不要只吃一种食物:一日三餐只吃苹果，或者只吃单一一种食物，身体无法吸收均衡的营养，无法为减肥提供能量，还会让脸色变得更差。3、不吃宵夜:这个应该不用多说，吃宵夜的奢侈不是减肥的人应该享受的，4、不能完全拒绝淀粉类食物:很多明星都介绍过，少吃淀粉有助于减肥，但是要清楚，少吃不代表不吃，没有淀粉的高蛋白饮食会给身体带来健康后遗症。