有什么科学的方法可以让人长胖吗？有什么办法可以让人变胖？如何让一个人长胖？人怎样才能快速增肥？1.要长胖，就要给身体提供合成组织所需的各种营养，不挑食，不偏食。怎

有什么科学的方法可以让人长胖吗？有什么办法可以让人变胖？如何让一个人长胖？人怎样才能快速增肥？1.要长胖，就要给身体提供合成组织所需的各种营养，不挑食，不偏食。怎样才能让自己变胖？怎样才能让一个人长胖？先试试这个，新鲜海参切块作伴，一天两三个，怎样才能变胖？人怎么会胖。

据中国医学，身材偏瘦多是脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血充沛，所以肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢软无力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。然后用中医治疗，会有很好的效果■消瘦测试一个人是胖是瘦不是用眼睛能测出来的。你可以根据下面的公式计算自己是否有点瘦弱:身高的厘米减去100，再乘以0.9，答案就是我的标准体重。

如果你的实际体重不到标准体重的10%，就要考虑自己是不是瘦了。■特别提醒，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的，所以肯定不会胖。如果发现自己体重偏轻偏瘦，首先要检查是否是疾病的潜在影响。

绝佳的增重方式★★想要成功增重，首先要了解自己体重偏轻的原因，这样才能对症下药。★1【对症下药】遗传瘦:如果家族成员偏瘦，体重过轻可能会遗传，代谢率高，即使吃得多也不胖。环境驱动:工作压力、嘈杂的饮食环境、难吃的食物都可能影响食欲，导致食物摄入不足。消费过度:消费多的人也可能是瘦的原因。身体每多摄入一次3，

举个例子，一个每天吃2000卡热量的人，如果想增肥，那么他每天的热量就会增加到2500卡，一周后就会胖一斤。★2从一两种食物中获得额外的500卡路里并不容易。因此，我们应该尽量在不改变食物量的情况下摄入额外的热量，比如吃涂有花生酱或水果的面包，在汤里加入蛋花，在奶茶中加入更多的糖和牛奶，在西式沙拉中加入橄榄油或碎奶酪。

从75kg到95kg，主教，你好健康好胖。他身高158米，体重40公斤。他有点瘦吗？睡眠对一个人来说是最重要的，注意休息，合理饮食就好，不要整天吃素。少吃多吃有营养的东西，首先保证一日三餐按时进行。可以适当补充一些有营养的东西，比如鸡汤、猪手和一些核桃、芝麻等坚果。每晚睡前半小时可以喝一杯牛奶，不仅有助于睡眠，还能补钙，又美观又营养。此外，你可以一天只睡78小时。用不了多久你就能明显发现她比以前更完美了！最重要的是保持好心情。

增肥和减肥一样难，不仅需要决心，更需要毅力。这里有一些不影响健康的增肥方法:1。少吃多餐而不是增加每餐的食量。选择营养丰富的食物，即富含维生素、矿物质和热量的食物。你体重不足是因为你不能获得身体所需的所有维生素和矿物质，尤其是铁。你必须吃大量高营养、低胆固醇、低不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂奶制品、水果、蔬菜和豆制品，辅以高热量食物(如甜食)和高脂肪食物(如人造黄油)。

不要只吃甜点(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等。)，应该多吃些普通的食物，比如芝麻饼、奶酪、葡萄干面包、奶油之类的。只要适合你的口味，不管是嚼的，吸的，凉的，热的，奶油的，只要你喜欢，就尽情享受吧。3.吃高热量食物的秘密。脱脂奶粉加果汁，三明治加黄油，肉松，炸排骨加两勺奶油，都能摄入更多热量。也可以选择高热量的食物，将高热量和低热量的食物混合，比如玉米饼配咖啡或茶。

先试试这个。新鲜海参切块作伴，一天两三个。它会又白又胖，就像一颗心。我老婆现在很可爱，我就用这个秘密。我一整天都吃不够。嘿嘿嘿。先看看是不是甲亢。吃了就不会胖。治好病就好。如果不是甲亢，要多吃多喝多睡少动。不去想太多，体重会慢慢增加。怎样才能让自己变胖？中医认为，躯体疾病多因脾胃功能低下，气血不足所致。

脾胃健康，气血充沛，所以肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢软无力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。然后用中药治疗，会有很好的效果。弱点测试一个人是胖是瘦，不能用眼睛来衡量。你可以根据下面的公式计算自己是否有点瘦:减去身高的厘米，再乘以0.9，答案就是我的标准体重。如果个人身高cm，标准体重为()×0.972 kg，低于或高于标准体重10%是正常的。

少吃多吃。少吃多餐，但不要增加每餐的食量。因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一顿饭吃太多往往不能有效吸收，反而会加重肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的用餐次数改为4~5次。食物以消化率高、高蛋白、高热量为原则，逐渐增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等。想吃什么就吃什么，促进食欲。

建议买一些有精美图片的特色食谱，用多种方式烹饪各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正餐，还要适量吃一些零食。平时不妨在伸手可及的地方放一些有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、香肠面包、全脂奶粉、巧克力等。，想吃就吃。和橘子、橙子等水果一起吃，或者在全脂奶粉中加入果汁，可以帮助身体消耗更多的热量。避免食用刺激性强、易产气、粗纤维过多的食物，因为这类食物容易使人产生饱腹感，减少食量。

快速增肥的方法:1。如果需要增肥，一定要给身体提供合成组织所需的各种营养，这样才不会挑食或者偏食，在蛋白质摄入充足的情况下，应多吃含脂肪和碳水化合物较多的食物。2、如果脾胃不好，吃东西不容易消化，也不可能长胖，所以有些人要想长胖，首先要调整好自己的胃。建议看中医检查一下肠胃消化系统是否正常，排除体内可能的疾病。