减肥的第一步：很多人瘦不下来，还是因为自己的胃口太好了，就每天吃的东西太多了。但是很多胖友都觉得自己吃的，觉得自己身边的瘦子吃的更多，咱这先天体质不同，就别去跟

减肥的第一步：很多人瘦不下来，还是因为自己的胃口太好了，就每天吃的东西太多了。但是很多胖友都觉得自己吃的，觉得自己身边的瘦子吃的更多，咱这先天体质不同，就别去跟这些瘦子比这个了，不管咋样结果就是你胖，反正我做减脂行业8年了，上万个客户，我就没看到哪一个胖友吃的是，他吃多少是不自知的，没有标准，因为都是和大家一起吃的，没有单独分出来，所以你就没有办法控量。

不管怎么吃都不胖，主要是身体原因！吸收功能差代谢大，吃的食物中碳水化合物少，高脂肪食物少，一般不容易长胖！其实健健康康，健脾利湿，积极向上，坚持生活四合理就好！积极健康，增强免疫力最重要。肥胖或超重的原因主要有几个:基因胰岛素失衡，吸收好，代谢慢，饮食过多，运动过少。这就是为什么有的人减肥容易，有的人减肥难的原因。

少吃长胖与脾胃、遗传、基础代谢率低、运动少、体质差、饮食习惯等因素有关。身体发胖的原因有很多。有的人是脾胃湿热所致。脾胃湿热的人喜欢吃甜食、油腻食物和油炸食物。这些不良的饮食习惯不仅会造成脾胃湿热，还会在体内积累过多的热量，从而导致身体发胖。此外，先天遗传和后天因素也可能导致体内肥胖。

每个人的体质都不一样。每个人的身体都含有一种叫做瘦素的物质。瘦素的含量直接影响一个人对食物中各种营养物质的吸收能力，所以有些人即使喝水也会发胖。正是因为体内的瘦素达到一定水平，水中的成分才直接与体内其他元素结合形成脂肪。如果平时吃东西就会胖。建议患者注意饮食搭配，营养适中，素食为主。可以多吃些清淡的蔬菜，营养丰富，对身体有好处，而且不易产生增肥的脂肪。

这是个胖体质。影响身体胖瘦的激素分为代谢和储能两个系统，肾上腺素和甲状腺素是控制手掌新陈代谢的激素，也是瘦激素。至于能让人肥胖的激素，只有胰岛素，但是，当人体内的瘦激素高于胖激素时，这类人就属于瘦体质。相反，当体内储存能量的激素高于代谢时，人体就会趋于肥胖，很多人认为体质是命中注定，无法改变的，但其实体质改变的主要原因还是饮食习惯。只要有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质。