春天到了，天气温暖，花开鸟语，看起来是一年四季中最美好的时光。但有没有发现，这个季节总是让人感到困乏和疲惫？春天老犯困是病吗？其实，春季疲劳是一种常见的生理现象

春天到了，天气温暖，花开鸟语，看起来是一年四季中最美好的时光。但有没有发现，这个季节总是让人感到困乏和疲惫？春天老犯困是病吗？其实，春季疲劳是一种常见的生理现象，科学上被称为"春困"，春困主要是由于春天白天变长，晚上变短，人们的睡眠时间相对减少，导致人体昼夜节律失调，同时，春季空气干燥、花粉飞扬，还容易引起鼻塞等身体不适，这些都会加重疲劳感。

那么，要如何摆脱春季疲劳呢？专家表示，睡眠是缓解春困最有效的方法。建议大家保证充足的睡眠，尤其是晚上10点到凌晨2点，这段时间是人体生物钟补充能量和排毒的黄金时段。另外，也可以通过适当的运动、放松身心等方式来改善身体状况，增加精力。所以，如果你感到春困，不要过分担心，也不必感到失落，多关注自己的身体状况，尝试放松身心，保证充足的睡眠，让自己拥有充满活力的一天。

人为什么会春困呢？缓解春困有什么样的小妙招吗？人在春天容易犯春困，是因为季节的变化所导致。春天天气逐渐变暖，汗腺毛孔血管舒张，血液循环变得旺盛，耗氧量不断加大，身体供氧量不足，就会让人容易犯困。比如说你有时候在太阳底下晒一会儿你就会觉得自己的双眼睁都睁不开，困的不行。还有一个原因，我们在春天的时候，晚上的睡眠不如冬天时的睡眠质量好，因为在春天，我们在晚上睡觉的时候很容易睡不着，会有些许的苍蝇，蚊子妨碍我们的睡眠，导致我们晚上睡眠不足，所以在白天的时候就容易犯困。

那么我建议你在夜间休息的时候，在10点之前就开始入睡，睡到明天早上7点左右，就可以保证你明天一整天的精神。因为夜间的十一点到十二点是最佳的休息时间这个时候，你的身体会进入一个放松的状态。能让你的睡眠时间得到保障。还有一个方法就是坚持运动。在睡觉前你可以坚持慢跑，一个小时。运动有助于增强你身体里面的耐力，可以让你的精神焕发，还可以帮助你的睡眠，提高你的睡眠质量。

人们在冬天为了能够抵御严寒，身体表面的末梢血管处于收缩状态，以减少散热，这样使得内脏和大脑的血液供应相对充足，因而人的精神饱满。到春季气温回升，但末梢血管一时还未调节适应过来，因而会出现春困现象。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。

春暖花开，百鸟争鸣，处处一派生机。可很多人在春天常常会有一种懒洋洋的感觉，尤其午后更会精神不振，昏昏欲睡，这就是人们常说的春困，人为什么会发生春困？原来，人们在冬天为了能够抵御严寒，身体表面的末梢血管处于收缩状态，以减少散热，这样使得内脏和大脑的血液供应相对充足，因而人的精神饱满。到春季气温回升，但末梢血管一时还未调节适应过来，因而会出现春困现象。