大姨妈来临之前浑身乏力怎么办？很多女生都有这样的体验，大姨妈来临的一周前，身体就开始不舒服，可能有失眠、胸部胀痛、乏力犯困、食欲差、心情烦躁或者情绪低落等反应。

大姨妈来临之前浑身乏力怎么办？很多女生都有这样的体验，大姨妈来临的一周前，身体就开始不舒服，可能有失眠、胸部胀痛、乏力犯困、食欲差、心情烦躁或者情绪低落等反应。这一系列的反常其实是经前综合征在作祟，什么是经前综合征？经前综合征是指在来月经前所出现的以躯体障碍、行为以及情感为特征的一种综合征，一般在月经来潮之后症状就会消失。

有氧运动：有氧运动可以导致大脑分泌的内啡肽升高，可以改善情绪症状。可以循序渐进地运动，持之以恒。饮食：少盐少糖，减少酒精和咖啡因的摄入，碳水化合物是一种快乐的食物，可以适当增加一些碳水化合物的摄入。放松情绪：情绪紧张会加重经前综合征。现代社会生活、工作压力都很大，让这个放松变得很难。所以每个人都应该寻找适合自己的调节情绪的方法来缓解经前综合征！

经期想睡觉是否正常现象？一般应该属于正常现象。因为女性月经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒;严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人经前1~3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。

以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1~2种。若严重影响工作生活，建议及时到正规医院检查一下，以找出原因对症治疗，平时多补充营养提高身体素质，增强抵抗力，做相应的妇科保健。中医对经行嗜睡3个认识中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，下面介绍三个方子，分别应对以上三种情况引起的经期嗜睡。

第3天会睡的女人，一直美到老为何经期就变成了瞌睡虫有人做过这样的统计，一个女人从青春期到绝经期，每个月的月经时间加起来，至少有近7年的时间在和月经打交道。这段漫长的时间里，有人痛经，有人变成了瞌睡虫，每天拖着一副昏然欲睡的躯体，仿佛总也睡不够，这究竟是为什么呢？中医学上对于经期嗜睡的现象有个专业的词语“周期性睡眠过多症”。

它可充当月经的“闹钟”，一般在月经来前两三天，准时带给女性无法克服的困倦，即使你力求保持清醒，但还是会在单调、安静的活动或进食后，忍不住想要睡觉。这时，不要将咖啡、茶叶或提神类药物当救命稻草，这样做很可能导致女性月经紊乱、不孕不育，甚至引发许多其它疾病，中医对经期嗜睡的解释原因有三个：脾虚湿困、气血不足或肾精亏损。1.脾虚湿困。