经期这样喝，一招教你轻松度过，大家好我是中医妇科张婷，女生的生理周期如同月亮的圆缺，情绪，心理与生理变化会随着体内激素水平的变化而变化，所以不同周期的表现，调养

经期这样喝，一招教你轻松度过，大家好我是中医妇科张婷，女生的生理周期如同月亮的圆缺，情绪，心理与生理变化会随着体内激素水平的变化而变化，所以不同周期的表现，调养的方法也不同，今天张医生就跟大家分享一个经期喝茶小方经期中七天，身体抵抗力下降，气血虚，这时要以暖宫为主，吃一些暖身驱寒的食物取黄芪5g，党参3g，红枣两颗，枸杞2g加一块红糖和姜丝来泡茶，可以起到暖宫驱寒的作用，身体暖和了，经血更顺畅，姨妈期不用。

女人来月经吃什么好喝什么好？女人来月经吃猪血咨询或者含铁质的食物是比较好。喝红糖水也是很好的。都有补血的作用，因为女人来月经会失血。月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。1、温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。2、舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

经期饮食注意事项有：1、多吃促进血液循环的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。2、多吃富钙食物研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。

女性在月经期间会流失很多血，所以身体比较虚弱，加上各种不适感，因此经期的饮食是很重要的，要多吃可以减轻身体不适，对经期保健有益的食物，特别要注意饮食营养均衡，虚弱的女性可以炖一些汤来进行调理，下面介绍几款适合经期饮用的汤。1、猪血黑木耳汤成份：黑木耳、猪血、大枣、盐、油。做法：猪血洗净放进开水里面煮几分钟，捞出后切小块，黑木耳泡发后切丝，大枣洗净，所有食材放入锅中，加水大火烧开，然后小火炖20分钟，加盐调味食用。

2、白果牛肉汤食材：牛肉、白果、百合、红枣、生姜、盐。做法：白果浸泡去掉外衣，百合和大枣洗干净，牛肉切成薄片。将百合、银杏、姜放入锅内，加入水小火炖至百合软烂，然后加入牛肉煮熟食用，3、香附玫瑰猪肝汤食材：香玫瑰花、香附、猪肝、姜、葱、料酒、橄榄油、生粉、精盐。做法：猪肝洗净切薄片，用生粉、料酒拌匀，将香附、玫瑰花洗净加入开水煮10分钟，去渣后加入葱段、姜片、橄榄油、猪肝片，大火稍煮一会儿，猪肝熟了之后调味食用。