喝水也是有讲究的，怎么喝水更减肥？1、以温水为主喝温水让身体更容易吸收，有利于消化，同时温水也可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到更好的减肥效果。2、少量多次

喝水也是有讲究的，怎么喝水更减肥？1、以温水为主喝温水让身体更容易吸收，有利于消化，同时温水也可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到更好的减肥效果。2、少量多次每天需要保证2000ml的水，能够帮助提高身体的代谢，尽量做到少量多次，避免短时间内大量喝水，3、饭后少喝最好不要在饭后大量喝水，容易把胃撑大，可以在饭前喝水，还能帮助控制进食量。

早上起床之后，可以喝点淡盐水，如果在丰富的早餐前能先喝上一大杯的淡盐水，那对于肠的蠕动是很有好处的，可以帮助你肠胃来一次大扫除，将夜间处理的废物清洗干净，这样也就不会出现鼓鼓的小肚子了。上午的工作时间里，可以喝点柠檬水，因为其中的柠檬酸可以帮助肠胃排毒，从而加速体内的新陈代谢，这对减肥是很有好处的，而且还有一个好处就是，柠檬的气味还能舒缓神经，从而提高你的工作效率，真的很不错哦，我每天上午上班中都是这样，会给自己准备点柠檬水。

下午茶时段，我们可以喝些花草茶，通常情况下一到这个时间，大家都会开始有了食欲，如果这时泡一杯像玫瑰花茶或者香子兰茶这样的花草茶，不仅能够抑制食欲，更可以护肤养颜，真是一举两得。晚餐中，我们的建议是不放喝点蔬菜汁，因为蔬菜汁卡路里低，还可以帮助你摄取足够的纤维素，从而加速脂肪的排出。

什么时候减肥最好？减肥需要排出很多的毒素，以及脂肪变长热量的能力，水是基础的参与物质。每天8杯水，没有固定时间。早上喝好吧。一分钟告诉你喝水减肥的真相。早上空腹一辈水，排毒减肥！早晨喝水的五大益处：1.补充水分人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

3.冲刷肠胃早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。4.清醒大脑起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态，5.美容养颜早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。