20秒告诉你身体缺乏那种维生素。身体缺乏哪些维生素？20秒和朋友们讲清楚，口臭难闻缺乏维生素B6经常失眠睡不着缺乏维生素B3身体上总有淤青水肿缺乏维生素k站起来就头晕目眩

20秒告诉你身体缺乏那种维生素。身体缺乏哪些维生素？20秒和朋友们讲清楚，口臭难闻缺乏维生素B6经常失眠睡不着缺乏维生素B3身体上总有淤青水肿缺乏维生素k站起来就头晕目眩缺乏维生素E嘴巴总容易起死皮缺乏维生素B2减肥效果不理想怎么减也不瘦缺乏维生素B1和B2经期不规律缺乏维生素B12头发容易出油脱发缺乏维生素B眼睛干涩视力越来越差缺乏维生素C爱发脾气容易暴躁，脸上容易长斑点牙龈脆弱。

1.静脉曲张：静脉曲张是指静脉血管扩张、变形，血液不能顺畅流动，造成下肢静脉回流障碍，3.水肿：水肿是指体内水分潴留，引起组织液体过多，从而导致腿部肿胀。4.穿着合适的鞋子：不要穿着过紧或过松的鞋子，避免影响血液循环。1.合理饮食：减少盐分和高热量的食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含纤维素和维生素的食物。3.睡姿正确：睡觉时，将腿部抬高，可以促进淋巴液的流动，避免腿部肿胀。

许多人会发现脚和腿无缘无故怎么突然就肿了，这是怎么回事呢？下面是我精心为你整理的脚肿腿肿的原因，一起来看看。脚肿腿肿的原因(1)心源性水肿：在右心功能不全、渗出性或缩窄性心包炎时，因体循环的静脉压增高及毛细血管滤过压增加而引起水肿。心源性水肿的特点是首先发生于下垂部的水肿，常从下肢逐渐遍及全身，严重时可出现腹水或胸水。

水肿性质坚实，移动性较小。心源性水肿诊断的主要依据是心脏病病史和体征。测定静脉压明显升高是诊断的重要佐征。(2)肝硬性水肿：肝硬变在腹水出现前常有下肢轻度水肿，首先发生于足踝部，逐渐向上蔓延。头面部及上肢常无水肿。严重时出现腹水、胸水。各种慢性肝脏病病史以及肝功能损害的体征和实验室指标等均为诊断的依据。(3)营养不良性水肿：慢性消耗疾病、长期营养缺乏、蛋白丢失性胃肠病、重度烧伤等所致低蛋白血症、维生素B1缺乏等均可产生水肿。

生理性浮肿（包括腿肿）及其六种表现形式：表现一：早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天时间的推移，可逐渐减轻消退，诊断：特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。