女生值得坚持的变美小习惯！r1.美白r每天喝够八杯水，多吃美白食物，出门一定要做好防晒r2.油头r头发扁塌影响形象，从发根去油，五天不洗都不油，保持头发蓬松空气感r3.长痘

女生值得坚持的变美小习惯！r1.美白r每天喝够八杯水，多吃美白食物，出门一定要做好防晒r2.油头r头发扁塌影响形象，从发根去油，五天不洗都不油，保持头发蓬松空气感r3.长痘r少吃辛辣刺激的油腻食物，可以喝降火的菊花茶或金银花茶r4.黑眼圈r铁勺放进冰箱，第二天用凸起的一面贴在黑眼圈，重复使。

多吃水果最好，既能增加多种维生素的摄入，又能对体形有益处！希望能帮到你。健康、女人、皱纹、补气养血、衰老，女人不想满脸皱纹，多吃这3种食物，补气养血，人过40不显老。根据中医理论，女人主要以血为主，同时由于月经的关系，容易出现血虚的情况。针对女性的这个特点，平常的生活中建议最好吃一些具有补血功效的食物或者是药物，平时多吃一些菠菜、猪血、大枣等。

女人调理身体，可以吃合时宜的食物、药物，比如阴虚的女性可以吃糯米、蜂蜜、甘蔗、豆腐、鱼类等等，这些食物既没有太多的热量，又可以很好的滋阴。对于很多身体虚弱的患者，可以吃药膳类的粥，效果也不错，像百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等，对于调养身体效果很好。很多女性可以喝汤调养，也可以吃昂贵的食材，像燕窝、鱼翅、冬虫夏草等。可以在医生的指导下，合理应用八珍汤、补中益气丸等调养气血的药物。

问题一：女人多吃什么蔬菜好?夏天天气炎热，水分流失速度快，容易上火没食欲。1、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。增加碳水化合物的摄入量，有助于维护夏季正常的基础代谢和弥补消耗量。2、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β胡萝卜素，可中和毒素。

因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。3、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能，以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。4、多吃瓜类夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充，吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水。