健康知识睡不好试试吃点它快过年了，年轻人为工作忙，老年人为张罗过年忙，不少人出现睡不好的情况。如果您正经历这样的烦恼，不妨吃点百合吧，百合有哪些功效和健康吃法，

健康知识睡不好试试吃点它快过年了，年轻人为工作忙，老年人为张罗过年忙，不少人出现睡不好的情况。如果您正经历这样的烦恼，不妨吃点百合吧，百合有哪些功效和健康吃法，中医认为，百合不仅具有养阴润肺等功效，还可以宁心安神，有一定的助眠作用，百合的吃法有很多，可以直接煮水喝，也可以做汤、熬粥，还可以用来炒菜。很多老人喜欢喝粥，可以熬点百合山药粥或百合薏仁红枣粥。

百合的功效：润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安，心痛，喉痹，胃阴不足之胃痛，二便不利，浮肿，痈肿疮毒，脚气，产后出血，腹胀，身痛。百合的作用：1.镇咳祛痰作用1.1.镇咳作用小鼠用SO2引咳法，观察其镇咳效果。均有明显的镇咳作用。

结果见表3。均有显著的祛痰作用。2.镇静作用小鼠停食8小时后，分别ig百合20g/kg，用酸枣仁作阳性对照，空白用生理盐水，给药30分钟ip戊巴比妥钠40mg/kg，以翻正反射消失到恢复的时间作为睡眠时指标。同时观察对戊巴比妥钠阈下剂量睡眠率的影响。均具有显著地增加戊巴比妥钠睡眠时间及阈下剂量的睡眠率，提示有明显的镇静作用。

你知道百合有什么作用，什么人可以吃百合吗？其实百合不仅好看，也好吃，有人称它为“菜中人参”。它助眠降糖、止咳润肺，是养生利器。下面我们一起来看看你适不适合吃。1、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

4、防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果，5、解渴润燥：支气管不好的人食用百合有助改善病情。6、滋补治病：百合有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益。