血压低吃这3类食物补的快！1、造血的食物比如动物肝脏类、鱼类、奶类、蛋类、以及含铁元素多的蔬菜水果等。2、健脾的食物脾能生血，健脾的食物有山药、芡实、薏米、茯苓等，

血压低吃这3类食物补的快！1、造血的食物比如动物肝脏类、鱼类、奶类、蛋类、以及含铁元素多的蔬菜水果等。2、健脾的食物脾能生血，健脾的食物有山药、芡实、薏米、茯苓等，3、高胆固醇食物适当的吃一些蛋黄、奶油、鱼子等高胆固食物，能够改善低血压，稍微吃咸一点，也有利于血压上升。

女人缺血，3种食物每天吃，生血补血，活血养血，血液健康充足。病情分析：你好：考虑你的情况补血的食物中猪肝、木耳、蛋黄、菠菜含铁量高了，脸色苍白、头晕这是比较典型的缺铁性贫血症状了，铁是造血的原料，人体缺铁就会引起血红蛋白低下缺乏血色，平时生活中食补需要有侧重的来补铁，补血的食物可以多吃些家禽类肝脏、血液，还有瘦肉、木耳、黑芝麻、菠菜和海带等。

您好！红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品。将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水中锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比效不易燃烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

对于贫血的人，吃什么食物补血？我可以提供四点建议供大家参考。1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。

但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好，动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。