u003e豆浆危害吃的健康远离白大褂。18年资深营养健康管理师，曾志伟、斯琴高娃等明星私人健康管理顾问李娜，在营养学的角度里面喝豆浆是不健康的，每天早上一杯豆浆好像很高

u003e豆浆危害吃的健康远离白大褂。18年资深营养健康管理师，曾志伟、斯琴高娃等明星私人健康管理顾问李娜，在营养学的角度里面喝豆浆是不健康的，每天早上一杯豆浆好像很高级的样子，事实上一杯300毫升的豆浆估计都没有10克的豆子磨出来的。你说你能够吸收多少蛋白质？相反的是你可能喝多了更多的是糖，因为很少人能够喝的下一杯没有味的豆浆。

有一些人喝完豆浆以后肚子会胀的，因为豆类里面有植青蛋白。如果豆还没有泡到发芽之前植青蛋白是没有办法用完，也就是说肠道小肠在吸收蛋白的时候它是有障碍的。喝这杯豆浆的目的和意义是什么？无非就是补充营养。如果是它补充不了足够的营养蛋白质，它除了含有植清蛋白的水以外好像就别无好处了。其实你可以用做豆浆同样的方法把核桃和杏仁前一天晚上泡好，把皮剥掉了以后就打成一个浆。

喝豆浆好处还是很多的，喝豆浆可以补充人体需要需要的蛋白质，还有部分钙是一种非常廉价的营养品，非常适合大众，尤其是适合女性可以补充雌性激素，对女性的身体有很大好处。喝豆浆可以保护血管。豆浆里面含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可以清除血管壁上的胆固醇等有害物质，预防出现沉积。喝豆浆的话可以补充身体每天所需的营养蛋白质，营养是对身体的成长有一定的好处这些的，所以的话每天可以适当的喝一小杯豆浆都可以。

豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤。豆浆中还含有大豆异黄酮，可以提高女性体内的雌激素水平，有助于恢复皮肤的弹性、减淡皱纹，还可以改善卵巢的功能从而起到延缓衰老的功效。

祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月，每天300500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还认为豆浆对女性的保健作用是独特的，好处明显高于男性。常喝豆浆的女性显得年轻。日本的学者认为，女性应以喝豆浆为主，喝牛奶为辅，这样可以对身体健康起更好作用。

喝豆浆有什么好处喝豆浆有什么好处，豆浆是我们日常生活中非常受欢迎的一种饮品，很多朋友都很喜欢，早上喝豆浆，豆浆味道很好，而且对身体有特别多的好处，下面我就来介绍一下喝豆浆有什么好处，快来看看吧！喝豆浆有什么好处11、保护心血管平时人们适量喝些豆浆对心血管有特别好的保护作用，它不但含有丰富的磷脂，还含有不饱和脂肪酸，这些营养被人体吸收后能促使血管扩张，而且能提高血管壁的弹性，它能加快血液循环也能防止心血管出现病变。