来大姨妈不能吃什么水果大姨妈也就是月经，在月经期间并没有明确的饮食禁忌，所以也不存在不能吃的水果。女性在月经期间由于身体比较虚弱，可能会引起肚子疼、腰背酸痛等痛

来大姨妈不能吃什么水果大姨妈也就是月经，在月经期间并没有明确的饮食禁忌，所以也不存在不能吃的水果。女性在月经期间由于身体比较虚弱，可能会引起肚子疼、腰背酸痛等痛经表现，如果女性平时有痛经的习惯，在月经期间要注意保暖，建议多喝热水，虽然没有明确的饮食禁忌，但是建议尽量不要喝凉的以免加重痛经的症状，如果痛经症状严重也可遵医嘱服用双氯芬酸钠等药物进行止痛。

1.月经期应吃些润肠通便食物新鲜蔬菜、水、花仁、核桃仁芝麻仁及油、蜂蜜等同应喝水帮助消化使便通畅月经期易现便干结通致引起盆腔半身充血2.月经期应吃新鲜、容易消化食物宜吃、冷、难消化食物月经期吃冷食物则碍消化二则易损伤体阳气导致经血运行畅造经血少甚至现痛经、闭经等3.月经期应吃清淡、味平富含营养物质宜吃刺激性强辛辣食物宜抽烟、喝酒免刺激血管扩张引起月经提前经量。

1.清淡饮食经期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成经血量多，经期延长，痛经等症状。女性经期常感到疲劳，食欲欠佳，这个时期最好选择吃新鲜，清淡易消化的食物。2.多吃润肠通便的食物多吃新鲜蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等润肠通便食物，多喝水帮助消化，使大便通畅，避免经期便秘的现象出现。3.多吃含铁量高的食物女性每次来月经至少要流失15到50毫克铁，需要从饮食中补充，多吃鱼类，各种动物肝脏，血液，瘦肉，蛋黄，豆制品等含铁丰富的食物。

经期饮食注意:1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

经期卫生的主要内容有：1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率，如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。