为什么有些人会出现少白头呢？针对网友，少白头是"肾虚"？飞哥提出自己的看法：为什么白头发多？可能是挑食，营养不均衡，有的是遗传。吃一些营养均衡的食物，何首乌、桑葚

为什么有些人会出现少白头呢？针对网友，少白头是"肾虚"？飞哥提出自己的看法：为什么白头发多？可能是挑食，营养不均衡，有的是遗传。吃一些营养均衡的食物，何首乌、桑葚、黑芝麻、黑豆都可以，黑的东西不要挑食，这样会好，食药同源食疗，食补比药补好，补充缺失的营养物质，记得点赞关注我。

导致白发的原因有很多如遗传，操劳过度，病理性的白发等等，平时可以多吃些黑豆，黑米，黑芝麻，核桃等等，还有蔬菜和水果富含维生素的食物都是预防白发的，还有平时需要注意多休息，不要太过操劳，不要熬夜等等。白发变黑食疗方法1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。

2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。3.发特浓营养素，由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等名贵中草药精制而成。从中医“药食同源”的角度出发，长期使用，达到滋补肝肾、益气生津、补益气血、生长黑发、脱发再生的作用。3.猕猴桃：猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。

现在大家的生活压力都是比较大的，很多的年轻人也会经常的熬夜，导致年纪轻轻早上就有很多的白头发，白头发会影响到美观的程度，有了白头发证明，身体也出现了一定的问题，那么有什么样的方法可以预防白发呢？下面就给大家介绍一下，大家一起来了解一下吧！黑豆黑豆里面的蛋白质经过消化吸收，以后会分解成氨基酸，进入到血液里后，会让头发的根部毛囊吸收，这样就可以，合成角蛋白和角质化，可以变成我们的头发，黑豆的蛋白质含量是非常丰富的，还有很多的矿物质和微量元素。

1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等，都是不错的方法。3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发KK）。4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。

6.自制黑发药膳食用：何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用，产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。