胖子和瘦子的区别是什么？胖子就是饿也吃，不饿也吃，心情好也吃，心情不好也吃，一日三餐都是吃，吃完还想吃，反正没事就想吃。再看瘦子，人家饿就吃两口，不饿人家就一口

胖子和瘦子的区别是什么？胖子就是饿也吃，不饿也吃，心情好也吃，心情不好也吃，一日三餐都是吃，吃完还想吃，反正没事就想吃。再看瘦子，人家饿就吃两口，不饿人家就一口不吃，什么一日三餐，人家根本是不饿就不吃，但凡吃到好吃的，就稍微试吃两口，不好吃的真的一口不吃，你就问问自己少吃两口能怎么地，不吃能怎么地。

导致肥胖的原因有很多种，不管是生理上的还是物质上的，我们都应该注意自身情况去防范。有些是因为疾病导致的肥胖，而有些确是平常一些不好的生活习惯导致的。生病是人之常情，人食五谷，不可能不生病，但有时候也有很多是自己不好的习惯导致的，那么肥胖者有哪些饮食禁忌呢？如何有效防止自己发胖是我们值得注意的问题了。1、肥胖应注意的饮食禁忌（1）慢食可减肥：慢食细嚼可促使血糖升高，从而使大脑及时发出停止饮食的信号，也就可避免因进食过多而招致肥胖的弊端。

饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如维生素B2、维生素B6及维生素PP、体内脂肪转化为能量受障碍，这样便可使体内脂肪积蓄而形成肥胖。因此，为了防止肥胖，日常膳食中增加富含维生素B2、维生素B6及维生素PP的食物是十分必要的。富含维生素B2的食物有猪肝、牛肝、蘑菇、蛋类、奶类、动物肉及豆制品等。而紫菜、核桃、鱼类、黄豆及绿叶蔬菜中含较多的维生素B6。

1、高脂肪食品想要快速增重，高脂肪食品会是最好的选择。高脂肪食品包括油脂、坚果、动物脂肪等，它们拥有比碳水化合物和蛋白质更高的热量摄入，能够较快地增加身体重量。但是，过量摄入高脂肪食品也会导致肥胖、心脏病等疾病，所以要适量食用，并与适量碳水化合物搭配，增加身体能量储备。2、高碳水化合物食品碳水化合物是身体能量的主要来源之一，高碳水化合物食品可以迅速提高身体的能量摄入，促进体重增加。

不过，过量摄入高碳水化合物食品容易导致肥胖、高血糖等健康问题，所以在增加碳水化合物摄入的同时，要注意适量控制总体能量的摄入。3、高蛋白质食品高蛋白质食品可以促进肌肉生长，促进身体的代谢速度，对于想要通过增加肌肉而增重的人来说，高蛋白质食品是不二选择，高蛋白质食品包括鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类等。但是，过度摄入蛋白质会导致肾脏负担加重等健康问题，适量摄入才能更好地起到增重健身的效果。