肾虚了，该怎么调？教你4个方法补补肾：1、按摩穴位补肾：可以按脚部的太溪穴，太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处2、养成泡脚的习惯：用热水泡脚，温度以热

肾虚了，该怎么调？教你4个方法补补肾：1、按摩穴位补肾：可以按脚部的太溪穴，太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处2、养成泡脚的习惯：用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡1530分钟泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩35分钟3、可以试试艾灸：艾灸腰部或者做督脉灸可以疏通经络、行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿，起到补肾的作用4、可以喝点核桃板栗猪腰。

肾虚主要是指肾功能减弱，表现出的常见症状为阳萎，早泄，性功能减退，腰膝酸软等，我们都知道泡脚对身体十分有益，那么下面来看看泡脚对肾虚有好处吗?泡脚对肾虚有好处吗泡脚对肾虚有一定的好处。经常用热水泡脚，并在泡脚水中加入适当适量的中药材，可以促进身体血液循环，包括肾脏血液循环，促进肾脏工作，从而起到养血养生的作用，相应的调整肾虚症状。

用法：将所有药材洗净入锅，加适量水煎煮，去渣取汁，放入精盐，待水转温后泡足，每次30分钟，每晚1次。功效：补肾收敛，宁心安神。主治早泄伴乏力，腰酸，失眠等症。韭菜籽牛鞭方温肾补阳配方：韭菜籽，巴戟天，杜仲，党参，黄芪各30克，枸杞子20克，牛鞭1条。用法：将所有药材放入药罐中，清水浸泡30分钟，加水2000毫升，与牛鞭一起煎水，煮沸20分钟后去渣取汁，用来泡足，每次30分钟，每晚1次。

用药泡脚必须在中医的指导下使用，因为中药泡脚都是针对不用人群，像补肾、活血、温阳或滋阴，用错了会适得其反。气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人需要活血补肾可选当归、赤芍、红花等。有些老人冬天皮肤干燥，可选桂枝、银花、红花等中药。同时一般在晚上的五点到七点是肾脏的排毒时间，也就是在此时进行泡脚对于补肾是最合适的。

男人泡脚补肾比较常用的有苏木，红花，制附片，姜汁等，这些东西对补肾有很大的帮助。具体的两大方法有：1、用制附片水泡脚，有补火助阳，逐风寒湿邪的作用；2、用姜汁泡脚，可以将生姜清洗干净，拍碎之后，直接放入泡脚水中，或者是用水直接加上生姜片煮开。泡脚是一定要注意水温，不可太凉，太凉对脚部的血液流通起不到作用，但是这个是需要长期坚持下去的，想要短时间内感受到效果的话，最好选择博启健，一周左右就会有变化，可以从根本上补充肾部营养，从而起到补肾的作用。