为什么你无法瘦下来呢？如果你尝试了各种减肥方法却仍不见成效，那可能是肠道菌群出了问题。你可能认为肠道只是吸收营养和排便的器官，但实际上，肠道不仅影响寿命和情绪，

为什么你无法瘦下来呢？如果你尝试了各种减肥方法却仍不见成效，那可能是肠道菌群出了问题。你可能认为肠道只是吸收营养和排便的器官，但实际上，肠道不仅影响寿命和情绪，还掌管着代谢功能，任何只关注减肥而不解决代谢问题的方法都是暂时的，关注我，每天带你进入健康生活。

那是减肥的平台期，这一段很难熬滴解决方案：饮食控制不怕胖一说到减肥，第一时间想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，就要看你的饮食方式有没有用对。绝对不做TOP101、不可绝食：要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后会加倍返还在你身上哦。2、不可只吃一种食物：一日三餐只吃苹果，或只吃单一种食物，身体不能摄取均衡营养，不能为减肥提供能量，还会使脸色变差哦。

4、不可完全拒绝淀粉类食物：不少明星都介绍少摄取淀粉可以有助减肥，但要清楚的是，少摄取不等于不摄取，无淀粉的高蛋白饮食，会给身体带来健康后遗症哦。5、不可吃零食：零食与洋快餐都是瘦身一族的天敌，眼不见为净，见到了也要忍住。6、不可喝啤酒：啤酒实际上就是液体面包，一杯啤酒就能抵上一碗饭的热量，一定要拒绝啤酒，才有成功的一天。

你的身体代谢比较慢，年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变得缓慢。你可能到达减肥平台期，体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。你减肥的速度太快，如果你曾经尝试过快速减肥法，在短时间内减了较多的体重，那么，你出现反弹的的可能性就比别人大。

在生活中有人在很努力的减肥了，但是减肥效果依然很差，这主要是由于减肥方式不当导致的，因为减肥过程中存在很多的误区，那么为什么减肥总减不下去？减肥常见的误区有哪些？下面就来详细了解减肥是有哪些误区，以及减肥时需要注意的内容吧。1、减肥的常见误区误区一：减肥不能减水分减肥初期，由于在持续的中等强度有氧运动运动过程中会消耗糖原，糖原分解过程中的水解反应必然会伴随机体总水分的下降[1]。

任何一种正确的减肥方法皆如此，如果有人告诉你存在减肥过程中不减水分的方法，万万不能相信。误区二：节食减肥减的快有些人通过过度节食来减肥，甚至一天只吃一顿饭，虽然短期之内可能减的很快，但是这样会极大的伤害身体，节食有哪些危害？1.能量不足，人体会依次动员糖原、脂肪分解，使身体内酸性的代谢产物（酮体、尿酸等）增多；甚至机体会大量分解蛋白质，使机体的肌肉和必须的蛋白质（如血红蛋白、抗体等）短期迅速减少，极大的危害身体健康。